Manfaat Pala - Ketahui Bagaimana Rempah Ini Dapat Membuat Kehidupan Keluarga Anda Lebih Baik
Dalam artikel ini
- Nilai Gizi Buah Pala
- Apakah Ada Efek Samping Pala?
- Tanya Jawab
India adalah negeri rempah-rempah. Berjalanlah ke dapur rumah tangga khas India, dan Anda akan menemukan sederetan wadah yang diisi dengan berbagai jenis rempah, tersusun rapi. Salah satu bumbu yang akan Anda temukan di salah satu dari banyak wadah itu adalah pala. Dinilai karena aromanya yang manis, rempah-rempah ini sebenarnya adalah benih pohon cemara yang berasal dari Indonesia, yang dikenal sebagai myristica fragrans . Banyak masakan India menggunakan pala karena nilai aromatik dan rasanya yang unik. Tapi pala lebih dari sekadar bumbu yang meningkatkan rasa dan aroma makanan. Ini memiliki nilai gizi yang berlimpah juga.
Nilai Gizi Buah Pala
Berikut adalah nilai gizi 100 gram pala tanah.
| Gizi | Nilai
| Kalori | 525
| Lemak total | 36 g
| Karbohidrat | 49 g
| Protein | 6 g
| Sodium | 16 mg
| Kalium | 350 mg
| Kalsium | 184 mg
| Besi | 3 mg
| Magnesium | 183 mg
| Kalsium | 0, 18
| Vitamin C | 3 mg
| Vitamin A | 30 mcg
| Vitamin B6 | 0, 2 mg
| Niasin | 1.3mg
Sumber: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Manfaat Luar Biasa dari Pala
Inilah beberapa manfaat pala yang luar biasa -
1. Membantu Meningkatkan Pencernaan
Pala dikenal memiliki khasiat obat yang dapat mengobati sakit maag dan membantu pencernaan. Banyak orang menambahkan bumbu ini ke dalam makanan, karena membantu pencernaan yang mudah. Kadang-kadang, bahkan makanan penutup India dicampur dengan pala kecil untuk alasan yang sama.
2. Membantu Mengobati Insomnia
Pala tampaknya memiliki khasiat untuk mengobati insomnia juga. Sebuah pala kecil, dalam segelas susu hangat, telah terbukti menyebabkan kantuk pada banyak orang. Banyak ibu memberikan susu hangat kepada anak-anak mereka dengan sedikit bubuk pala yang dicampur di dalamnya. Ini adalah tradisi kuno yang telah diturunkan dari generasi ke generasi karena, pada kenyataannya, sangat efektif. Sebenarnya, pala untuk menginduksi tidur adalah cara organik dan sehat untuk mengobati insomnia.
3. Membantu Menghilangkan Rasa Sakit
Pala memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan. Rempah-rempah ini memiliki bahan kimia seperti myristicin, elemicin, safrole, dan eugenol yang membuatnya berguna untuk mengobati rasa sakit. Bahan kimia ini ditemukan dalam minyak pala. Manfaat minyak pala termasuk mengobati pembengkakan, peradangan, nyeri sendi, kejang otot, nyeri, dan luka.
4. Membantu Aktivitas Otak
Pala berfungsi sebagai afrodisiak, yang artinya dapat merangsang sel-sel saraf di otak. Zat kimia dalam bumbu ini dapat membantu melepaskan hormon rasa-enak di dalam tubuh, yang pada gilirannya memiliki efek menenangkan pada Anda. Karena mengangkat suasana hati Anda dan berfungsi sebagai tonik, pala adalah pilihan yang bagus untuk membantu mengatasi stres.
5. Bagus untuk Kulit Anda
Jika Anda mencari produk alami yang dapat melakukan keajaiban bagi kulit Anda, maka pala adalah jawaban Anda. Ada banyak manfaat pala untuk wajah dan kulit. Banyaknya sifat antimikroba dan anti-inflamasi dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, kenyal, dan tidak tersumbatnya pori-pori dan komedo. Pala berfungsi sebagai lulur wajah yang bagus. Cara terbaik untuk menggunakan bumbu ini untuk kulit Anda adalah dengan mencampurkannya dalam bentuk bubuk dengan madu dan menggosok kulit Anda dengan lembut.
6. Membantu Mengobati Nafas Buruk
Bau mulut adalah racun yang berlebihan di tubuh Anda. Pala diketahui memiliki sifat antibakteri dan antimikroba, dan ini dapat membantu membersihkan sistem Anda. Salah satu minyak esensial yang ditemukan dalam pala adalah eugenol, yang dapat membantu meringankan sakit gigi juga. Macelignan, bahan kimia yang ditemukan dalam pala, dapat membantu mencegah gigi berlubang.
7. Membantu Mengatur Tekanan Darah dan Sirkulasi
Pala kaya akan mineral seperti kalsium, kalium, mangan, dan zat besi, yang semuanya membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Mineral ini memiliki efek mengurangi stres, dan selanjutnya, mengendurkan pembuluh darah dan membantu pengaturan tekanan darah.
8. Membantu Melindungi Hati
Pala kaya akan myrislignan, yang dapat membantu mengobati gangguan hati dan cedera. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak yang ditemukan dalam pala dapat membantu mengobati peradangan hepatitis. Pala, seperti yang disebutkan sebelumnya, memiliki sifat anti-inflamasi juga, dan dapat membantu mengobati hati yang meradang. Ini juga dapat membantu menghilangkan racun bagi tubuh, terutama hati.
9. Memiliki Properti Antidepresan
Pala memiliki efek menenangkan pada tubuh, yang membuatnya menjadi antidepresan yang hebat. Banyak obat-obatan berbasis Ayurvedic menggunakan rempah-rempah ini sebagai bagian dari obat dalam mengobati depresi dan kecemasan.
10. Memiliki Sifat Anti-Kanker
Pala memiliki sifat kemopreventif yang dapat membantu mencegah kanker. Myristicin kimia yang terkandung dalam pala dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker dan metastasis leukemia.
11. Membantu menurunkan kadar kolesterol
Mengkonsumsi pala dalam jumlah yang tepat juga terbukti menurunkan kadar kolesterol. Bumbu ini memiliki khasiat menurunkan efek hipolipidemik yang membantu memicu kenaikan kadar kolesterol.
12. Membantu Memberikan Bantuan dari Diare
Meskipun sebelumnya kami telah menyebutkan bahwa pala membantu pencernaan, bumbu ini juga dapat membantu mengobati dan meredakan diare. Pala memiliki bahan kimia dengan sifat karminatif. Cara terbaik untuk mengkonsumsi pala untuk mengobati diare adalah dengan mengkonsumsinya dengan air dingin.
13. Pala untuk Pertumbuhan Rambut
Pala juga merupakan produk organik yang bagus untuk pertumbuhan rambut. Sifat antimikroba yang dimilikinya dapat membantu menjaga kulit kepala tetap bersih dan mencegah ketombe. Ada banyak sampo yang dijual bebas yang mengandung pala sebagai bahan dasarnya, dan Anda bisa membelinya, atau Anda bisa membuat obat rambut sendiri dengan bubuk pala, minyak kelapa, dan madu.
14. Pala untuk Menurunkan Berat Badan
Pala juga membantu menurunkan berat badan. Ini dapat membantu tubuh menghilangkan racun, dan sifat pencernaan yang dimilikinya dapat membantu meningkatkan metabolisme, sehingga membantu menurunkan berat badan.
Apakah Ada Efek Samping Pala?
Sementara pala memiliki beberapa manfaat gizi, terlalu banyak rempah-rempah ini dapat memiliki efek buruk pada tubuh Anda. Berikut adalah beberapa efek samping yang datang dengan konsumsi pala yang berlebihan -
1. Reaksi gastrointestinal
Sementara pala baik untuk pencernaan dan mengobati diare, konsumsi rempah-rempah yang berlebihan ini, pada kenyataannya, lebih lanjut dapat memicu reaksi pencernaan seperti diare, kembung, dan bahkan sembelit.
2. Dapat Memiliki Efek Halusinasi
Myristicin kimia yang ditemukan dalam pala memiliki efek menenangkan dan merilekskan pada sel-sel saraf otak, tetapi terlalu banyak mengonsumsi obat ini telah terbukti memiliki efek halusinogen juga.
3. Palpitasi
Konsumsi rempah-rempah ini dapat menyebabkan peningkatan detak jantung Anda. Dapatkan bantuan medis segera jika Anda mengalami jantung berdebar.
4. Konsumsi Berlebihan Dapat Mempengaruhi Kehamilan
Pala dalam jumlah besar dapat memiliki efek buruk pada wanita hamil dan janin. Efek halusinogen yang dimilikinya mungkin berbahaya bagi janin. Ini juga menghambat produksi prostaglandin, yang penting dalam proses persalinan. Pala dalam dosis besar dapat menyebabkan keguguran pada wanita.
Tanya Jawab
Beberapa pertanyaan tentang penggunaan dan konsumsi pala termasuk:
1. Berapa Banyak Asupan Pala Aman?
Pala adalah rempah-rempah yang enak dengan beberapa manfaat gizi tetapi terlalu banyak mengonsumsi, bahkan kurang dari sendok, dapat menyebabkan ketidaknyamanan, dan dosis yang lebih besar bahkan dapat menyebabkan kematian. Juga, mengkonsumsi pala setiap hari tidak disarankan.
2. Cara Membuat Teh Pala?
Pala, seperti disebutkan sebelumnya, dikenal karena nilai aromatik dan rasanya yang unik. Ini membuatnya menjadi bahan yang bagus untuk teh. Membuat teh pala sangat mudah. Anda perlu merebus air. Untuk ini, Anda perlu menambahkan sejumput bubuk pala, parutan jahe atau bubuk, gula, dan jumlah biasa daun teh. Ini harus direbus lagi selama beberapa menit. Anda dapat saring rebusan dan mengkonsumsinya. Anda juga dapat menambahkan susu jika Anda mau.
3. Apakah Pala Aman selama Kehamilan?
Pala bukan pilihan ideal untuk wanita yang sedang hamil. Mengambil risiko apa pun selama kehamilan dapat berakibat fatal, jadi disarankan agar Anda menjauhi rempah-rempah ini selama kehamilan.
4. Apakah Pala menginduksi Tidur pada Bayi?
Ya, pala memiliki bahan kimia yang dapat memiliki efek menenangkan dan rileks pada bayi. Anda dapat mencampur bubuk pala dalam susu hangat untuk si kecil Anda, sebelum tidur. Namun, pastikan Anda tidak memberi terlalu banyak pada anak Anda karena konsumsi pala yang berlebihan bisa berbahaya bagi kesehatan.
Pala adalah rempah-rempah hebat yang memiliki beberapa manfaat gizi. Namun, harus dikonsumsi dengan cara yang benar, dalam dosis yang sesuai. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter jika Anda atau seseorang yang Anda kenal memiliki reaksi negatif dan negatif terhadap rempah-rempah ini setelah dikonsumsi.
Manfaat kesehatan dari Triphala Churna
Mengapa Anda Harus Menggunakan Ghee Setiap Hari dalam Diet
Manfaat Kunyit Luar Biasa untuk Kesehatan dan Kulit