Koenzim Q10 untuk Kesuburan - Pentingnya, Sumber Diet, dan Tindakan Pencegahan

Kadar:

{title}

Dalam artikel ini

  • Apa itu Koenzim Q10 dan Bagaimana Cara Kerjanya?
  • Apakah Tingkat CoQ10 Turun Dengan Peningkatan Umur?
  • Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Pria?
  • Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Wanita?
  • Sumber Makanan CoQ10
  • Suplemen CoQ10 untuk Kesuburan
  • Bagaimana Mengetahui Apakah Anda Harus Memakai Suplemen Coq10 atau Tidak
  • Dosis Harian yang Direkomendasikan
  • Perhatian Tips Saat Mengambil CoQ10

Administrasi CoQ10 biasanya direkomendasikan untuk banyak pria dan wanita, berusaha untuk memiliki anak. Dari meningkatkan kesehatan telur hingga meningkatkan jumlah sperma, CoQ10 diketahui memiliki banyak efek, seperti yang diamati pada tikus serta selama uji coba pada manusia. Bahkan dengan IVF, telah diamati bahwa kehadiran CoQ10 telah membuatnya lebih mudah untuk mengembangkan embrio yang lebih sehat.

Apa itu Koenzim Q10 dan Bagaimana Cara Kerjanya?

Disebut sebagai 'suplemen tubuh', Koenzim Q10 digunakan terutama untuk membantu dengan kondisi seperti nyeri otot, migrain, masalah terkait jantung, dan sebagainya. Ini juga digunakan dalam banyak kasus untuk mengoreksi infertilitas juga.

Untuk memahami efek CoQ10, penting untuk mengetahui cara kerja tubuh kita. Setiap sel dalam tubuh ditenagai oleh mitokondria, yang memainkan peran utama dalam pembelahan sel dan juga pembusukan. CoQ10 mendukung mitokondria ini dengan berbagai cara. Ketika datang ke infertilitas, CoQ10 sangat penting untuk menjaga telur dalam tubuh wanita sehat. Jika jumlahnya di sisi bawah, telur mungkin tidak menahan diri ketika dibuahi. Banyak wanita juga cenderung mengalami keguguran, menopause yang terjadi cukup awal dalam kehidupan, serta infertilitas.

{title}

Apakah Tingkat CoQ10 Turun Dengan Peningkatan Umur?

Sebelum melanjutkan dengan mencari tahu manfaat Coenzyme Q10 untuk kesuburan pria, perlu untuk mengetahui apakah perlu untuk mengambilnya secara eksternal untuk menambah kadar dalam tubuh. Banyak dokter telah menemukan bahwa level CoQ10 dalam tubuh kita mulai berkurang seiring bertambahnya usia kita.

Ini adalah proses alami tubuh kita untuk mengalami lebih sedikit energi seiring bertambahnya usia. Ini menyebabkan penurunan energi yang dapat disuplai ke proses penting tertentu dalam diri kita. Jika mitokondria tidak memberi daya sel secara optimal, sel menafsirkan sinyal sebagai tanda pembusukan dan mulai menghancurkan diri mereka sendiri. Ini adalah alasan utama mengapa banyak wanita yang lebih tua mengalami kerusakan pada telur mereka atau menganggapnya tidak efektif.

Dengan asupan CoQ10, sel-sel kita akan diaktifkan kembali secara efektif dan menghasilkan kemungkinan kesehatan telur yang lebih baik dan peningkatan kesuburan secara keseluruhan juga.

Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Pria?

Sebagian besar diskusi mungkin berkisar pada perbaikan kesehatan telur di indung telur seorang wanita. Namun, CoQ10 juga membantu meningkatkan kesuburan pada pria.

  • Kehadiran CoQ10 secara langsung berdampak pada keberadaan antioksidan di dalam tubuh. Ini cukup banyak bertindak sebagai semacam pertahanan, melindungi sperma dari kerusakan oksidatif dan memungkinkan mereka untuk berkembang.
  • Tingkat CoQ10 yang optimal juga membantu meningkatkan jumlah sperma pada pria. Demikian pula, motilitas sperma juga mulai membaik, sebagai hasil dari pengembangan struktur yang tepat yang membantu mereka untuk bergerak maju dengan mudah.
  • Banyak faktor lingkungan dan kebiasaan gaya hidup seperti terpapar sinar matahari, merokok, dan keadaan stres dapat memengaruhi tubuh pria dengan berbagai cara. Sebagian besar dari mereka berakhir dengan pelepasan radikal bebas dalam tubuh, yang cenderung memecah sel-sel sehat di sekitar. CoQ10 membantu melindungi tubuh dari efek ini juga.

Bagaimana CoQ10 Membantu Kesuburan Wanita?

Sehubungan dengan membantu wanita dengan kesuburan CoQ10, kualitas telur cenderung menjadi titik fokus utama sebagai hasil dari dampaknya. Berfungsinya CoQ10 sendiri adalah kunci untuk mewujudkannya.

  • Secara umum untuk semua manusia, keberadaan CoQ10 sangat penting karena membantu dalam memasok energi yang dibutuhkan oleh berbagai sel dalam tubuh kita untuk menjalankan fungsinya masing-masing.
  • Usia memainkan faktor utama dalam hal kesuburan pada wanita. Dengan bertambahnya usia, pasokan dan kualitas telur yang dihasilkan dalam tubuh mulai menurun dengan cepat. Agar telur berhasil dibuahi, mereka perlu matang hingga titik tertentu sehingga mereka dapat menanamkan dengan sukses dan tumbuh menjadi janin.
  • Sejumlah besar energi diperlukan untuk proses ini, yang berasal dari ATP, atau adenosin trifosfat. Di sinilah CoQ10 masuk. Ini membantu meningkatkan kadar ATP dalam tubuh, yang menyediakan energi yang dibutuhkan telur untuk matang dengan baik.

Sumber Makanan CoQ10

Sebagian besar CoQ10 dihasilkan oleh tubuh itu sendiri sehingga ada beberapa sumber eksternal yang dapat memberikan hal yang sama kepada Anda. Yang utama yang dapat membantu Anda dengan itu adalah:

  • Produk daging
  • Varietas ikan berminyak, seperti tuna dan salmon
  • Item daging, seperti hati atau sarden
  • Kacang seperti biji wijen dan pistachio
  • Buah-buahan seperti stroberi dan jeruk
  • Sayuran berdaun seperti bayam, brokoli, kembang kol, dll.

{title}

Suplemen CoQ10 untuk Kesuburan

Ketika datang ke suplemen, CoQ10 ubiquinol vs ubiquinone adalah dua opsi di mana Anda harus memilih yang tepat untuk Anda.

Ubiquinol CoQ10 biasanya direkomendasikan sebagai bentuk enzim yang lebih baik untuk dikonsumsi karena dosis yang lebih kecil memiliki efek yang sama dengan ubiquinone pada yang lebih tinggi. Ini juga lebih mudah diserap. Ubiquinone dosis besar telah diamati memiliki efek yang lebih baik juga. Tapi itu hanya harus dipatuhi jika disarankan oleh dokter Anda atau ahli gizi apa pun.

Bagaimana Mengetahui Apakah Anda Harus Memakai Suplemen Coq10 atau Tidak

Jika usia Anda di atas 30 atau lebih dan kesehatan telur Anda telah ditentukan berada di sisi yang lebih rendah, suplemen CoQ10 mungkin direkomendasikan kepada Anda sebagai cara untuk memperbaiki yang sama.

Dosis Harian yang Direkomendasikan

Dalam hal CoQ10 untuk kesuburan, sangat penting untuk mencatat berapa banyak yang harus diambil sebelum memulai dengan dosis yang sama. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk hal yang sama.

1. Untuk Pria

Pria mungkin disarankan untuk mengonsumsi 200 mg ubiquinol untuk membantu meningkatkan kesehatan sperma secara keseluruhan.

2. Untuk Wanita

Wanita biasanya disarankan untuk mengambil ubiquinol, yang sebagian besar tersedia dalam dosis 100mg atau 200mg berdasarkan kesehatan dan kebutuhan Anda.

Perhatian Tips Saat Mengambil CoQ10

Memahami efek samping kesuburan CoQ10 juga penting untuk diingat beberapa tips sebelum mengkonsumsi enzim.

  • Enzim itu bisa bereaksi dengan obat yang digunakan untuk mengontrol tekanan darah Anda.
  • Setiap perawatan seperti kemoterapi dan glaukoma dapat mengganggu fungsi CoQ10.
  • Jika Anda menjalani perawatan kesuburan paralel, asupan CoQ10 harus meminta persetujuan dokter.

Tingkat keberhasilan kesuburan CoQ10 mungkin tidak sebesar seperti kebanyakan prosedur perawatan lain di luar sana. Namun, itu adalah salah satu cara alami yang memungkinkan tubuh membangun kekuatannya dan meningkatkan kesuburan dari dalam.

Juga Baca: Minyak Esensial untuk Meningkatkan Kesuburan pada Pria dan Wanita

Artikel Sebelumnya Artikel Berikutnya

Rekomendasi Untuk Ibu‼