Ketebalan Endometrium - Kisaran Normal untuk Kehamilan
Dalam artikel ini
- Apa itu Endometrium?
- Apa Ketebalan Endometrium Yang Normal Untuk Kehamilan?
- Apa Penyebab Endometrium Tipis?
- Cara-Cara Untuk Meningkatkan Ketebalan Endometrium Untuk Bayangkan
- Tanya Jawab
Agar tubuh dapat hamil, sejumlah hal perlu dilakukan pada saat yang tepat dan berada dalam kondisi yang tepat agar konsepsi menjadi sukses. Pemupukan hanyalah puncak dari gunung es dan ada banyak proses yang melibatkan rahim Anda dan siklus menstruasi yang memastikan telur tetap aman. Salah satu aspek kunci dalam hal itu adalah endometrium dan ketebalan dindingnya.
Apa itu Endometrium?
Rahim memiliki lapisan ke arah sisi dalam dindingnya, terdiri dari selaput lendir. Ini semua merupakan endometrium. Ada dua lapisan yang membangunnya. Salah satunya adalah lapisan fungsional, yang merupakan lapisan yang melepaskan dirinya sendiri selama setiap siklus menstruasi. Lapisan lainnya adalah pangkal dan terus berada di rahim selamanya. Tergantung pada siklus menstruasi, ketebalan endometrium terus berubah.
Apa Ketebalan Endometrium Yang Normal Untuk Kehamilan?
Sebagai perbandingan umum, lapisan endometrium itu sendiri cukup tipis. Menjelang akhir siklus menstruasi, ketika lapisan atas telah ditumpahkan sepenuhnya, lapisan yang tersisa hanya setebal 1mm. Ketika siklus ovulasi berikutnya dimulai, sel-sel mulai membuat lapisan fungsional baru di atasnya.
Lapisan biasanya bervariasi dari orang ke orang tetapi kisaran normal ketebalan endometrium untuk hamil biasanya dianggap sekitar 8mm, yang perlu naik hingga sekitar 15mm untuk dapat memegang telur yang dibuahi dengan aman.
Apa Penyebab Endometrium Tipis?
Endometrium yang tipis dapat disebabkan karena beberapa alasan.
1. Aliran darah yang buruk
Jika rahim tidak menerima suplai darah yang memadai, mungkin mengalami kesulitan menciptakan endometrium yang cukup tebal untuk konsepsi. Kurangnya aliran darah yang memadai mungkin disebabkan oleh rahim yang miring, fibroid rahim atau bahkan gaya hidup yang menetap.
2. Kecepatan Pertumbuhan Endometrium Yang Salah
Secara umum, telah diamati bahwa ketebalan apa pun yang kurang dari 6mm dapat mencegah keberhasilan konsepsi. Namun, bahkan pada ketebalan 8mm, jika pertumbuhan lapisan endometrium tidak pada kecepatan yang seharusnya, itu masih dapat menyebabkan konsepsi gagal.
3. Masalah Terkait Estrogen
Berkurangnya kadar estrogen kadang-kadang bisa mengakibatkan tidak menyebabkan pertumbuhan sel dan penebalan lapisan endometrium sesuai dengan yang dibutuhkan.
4. Fungsi Progesteron Yang Tidak Benar
Hormon progesteron juga tidak dapat berfungsi sebagaimana diperlukan, sehingga menghasilkan endometrium yang tipis.
5. Efek Samping Obat Kesuburan
Dalam ironi ironi yang kejam, obat-obatan tertentu yang digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan memicu ovulasi mungkin secara tidak sengaja menyebabkan efek samping yang mengakibatkan penipisan lapisan endometrium.
6. Gaya Hidup Stres
Tidak adanya istirahat yang cukup dan tidur dapat menyebabkan stres, yang mencegah pertumbuhan optimal lapisan endometrium.
Cara-Cara Untuk Meningkatkan Ketebalan Endometrium Untuk Bayangkan
Anda dapat membantu dalam meningkatkan ketebalan endometrium Anda untuk membuatnya sesuai untuk pembuahan.
1. Diet yang Baik
Mengkonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi mempengaruhi kadar estrogen, menjaga keseimbangan hormon, dan memberikan dorongan bagi aliran darah. Semua faktor ini bersama-sama membantu dalam membantu pertumbuhan ketebalan endometrium yang ideal untuk kehamilan.
Konsumsilah makanan sepanjang hari untuk menjaga kadar insulin dan kortisol pada tingkat yang sehat. Sertakan serat dalam makanan serta makanan yang memiliki koenzim Q10. Ini adalah antioksidan kuat yang mengurangi stres terkait jaringan yang membantu menumbuhkan endometrium tebal.
Barang-barang seperti sayuran berdaun hijau, tomat, telur, wortel, ikan, dan sebagainya mengandung semua vitamin penting seperti vitamin C dan vitamin E bersama dengan kelompok B-kompleks yang semuanya diperlukan untuk sirkulasi darah yang sehat.
Kurangi makanan asam serta kafein untuk meningkatkan kesehatan Anda.
2. Cukup Istirahat
Istirahat yang baik dan tidur nyenyak menghasilkan keseimbangan hormon yang baik, yang memengaruhi proses penebalan hormon. Tidur nyenyak setidaknya 7-8 jam sangat penting bagi tubuh untuk melakukan kegiatan perbaikan dan melakukan pertumbuhan jaringan secara optimal. Pertahankan jadwal bangun dan tidur pada waktu yang tepat setiap hari, tanpa tetap terjaga selama berjam-jam dan larut malam.
3. Olahraga teratur
Cara alami untuk meningkatkan sirkulasi darah adalah dengan melakukan olahraga teratur. Meningkatnya suplai darah ke rahim juga membantu pertumbuhan sel-sel endometrium, yang juga meningkatkan ketebalannya.
Latihan yang luas tidak diperlukan. Menghabiskan sekitar setengah jam setiap hari sudah cukup. Pertahankan variasi dalam bentuk olahraga untuk mencegah diri Anda dari kebosanan dan menjaga keseimbangan dalam aktivitas juga. Olahraga juga membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak di malam hari, membantu pertumbuhan.
4. Memijat Arteri Femoral
Cara yang terbukti untuk meningkatkan pasokan darah ke rahim dan daerah panggul tubuh adalah dengan merangsang arteri femoralis. Menggunakan jari-jari Anda untuk menekan arteri dengan lembut selama beberapa detik membantu mencapai itu.
Ini harus dilakukan setelah akhir siklus menstruasi sampai terjadi ovulasi. Dengan mengulanginya tiga kali pada masing-masing kaki selama beberapa kali dalam sehari, itu berakhir menjadi sangat bermanfaat dalam membantu pertumbuhan endometrium.
Dalam kasus IVF atau gejala tekanan darah tinggi, memijat arteri harus dihindari.
5. Akupunktur
Terapi alternatif akupunktur dikenal untuk memberikan banyak bantuan kepada wanita hamil serta merampingkan persalinan tepat waktu. Dengan cara yang sama, itu juga membantu dalam merestrukturisasi pasokan darah dalam tubuh, yang memberikan dorongan bagi kesuburan.
6. Minyak Jarak
Asam Ricinoleic adalah bahan kimia yang dikenal untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan penyembuhan serta pembentukan jaringan. Ini khususnya mempengaruhi ovarium dan rahim. Asam ini ditemukan dalam minyak jarak dan memanfaatkannya bisa sangat bermanfaat.
Tanya Jawab
1. Berapa Banyak Ketebalan Endometrium yang Terlalu Banyak?
Karena endometrium yang tipis adalah masalah, lapisan endometrium yang terlalu tebal bisa menjadi masalah. Hiperplasia endometrium adalah istilah medis untuk menentukan kondisi ini, yang biasanya terjadi karena kadar estrogen yang berlebihan. Di sinilah lapisan menjadi lebih tebal dari bahkan 10-15mm.
2. Mungkinkah Hamil dengan Ketebalan Endometrium 5 Mm?
5mm terlalu tipis untuk bisa hamil atau bahkan mempertahankan kehamilan. Induksi ovulasi mungkin diperlukan bersama dengan suplemen progesteron.
Ketebalan endometrium yang tepat untuk konsepsi merupakan komponen penting dalam seluruh proses kehamilan dan tetap demikian. Mengikuti pilihan gaya hidup sehat dan mengadopsi prosedur perawatan yang tepat untuk merawat kondisi tersebut, dapat membantu tubuh Anda menjadi rumah yang tepat bagi bayi potensial Anda.