Makanan untuk Makan & Hindari selama Pilek dan Batuk untuk Bayi, Balita dan Anak-Anak
Dalam artikel ini
- Makanan yang Direkomendasikan untuk Batuk dan Pilek untuk Bayi, Balita, dan Anak-anak
- Makanan yang Harus Dihindari saat Dingin dan Batuk
- Tips Memberi Makan Bayi dan Balita Anda dengan Batuk dan Pilek
Anak Anda sakit, walaupun itu hanya flu biasa dan batuk, bisa jadi sulit bagi Anda dan juga si kecil. Mungkin saja anak Anda memiliki selera makan yang buruk selama waktu ini dan menolak untuk makan dengan baik. Tetapi tidak mendapatkan nutrisi yang cukup dapat memperlambat respons alami tubuhnya untuk melawan infeksi. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mengetahui makanan apa yang baik untuk bayi Anda selama masa ini.
Makanan yang Direkomendasikan untuk Batuk dan Pilek untuk Bayi, Balita, dan Anak-anak
Menawarkan makanan bergizi yang dapat dicerna dengan mudah adalah diet yang ideal untuk anak Anda ketika dia sakit. Berikut ini beberapa makanan enak untuk anak-anak yang kedinginan dan batuk:
1. ASI
Untuk bayi baru lahir dan bayi di bawah usia enam bulan, menyusui adalah pilihan terbaik saat ia sakit. ASI adalah sumber antibodi yang baik dan meningkatkan kekebalan anak. Periksa untuk melihat apakah bayi Anda tersumbat sebelum Anda mulai menyusu karena kemacetan dapat mencegah bayi Anda menyusu secara memadai.
2. Air Jelai
Cocok untuk bayi yang berusia setidaknya enam bulan, air jelai adalah obat yang bagus untuk demam, dingin, dan batuk. Namun, itu tidak cocok untuk anak-anak dengan alergi gluten dan harus hati-hati dilakukan jika anggota keluarga memiliki alergi seperti itu. Ini karena alergi mungkin diturunkan kepada anak Anda dan Anda mungkin masih tidak menyadari fakta ini.
3. Saus Apel
Juga dikenal sebagai apel rebus, ini mudah dicerna dan membantu bayi tetap terhidrasi. Mereka berguna selama batuk dan pilek ketika mereka mengisi kembali pasokan cairan tubuh.
4. Air Padi atau Gruel
Direkomendasikan untuk bayi yang berusia di atas enam bulan, bubur beras adalah obat rumah yang menenangkan untuk batuk dan pilek. Air beras meningkatkan kekebalan anak sehingga membantunya memerangi infeksi.
5. Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sumber nutrisi yang kaya dan meningkatkan kekebalan tubuh. Mereka juga membantu tubuh dalam memproduksi sel darah putih. Ubi jalar dapat dikonsumsi dalam bentuk bubur atau Anda bisa tumbuk dan haluskan untuk si kecil berusia enam bulan ke atas.
6. Wortel
Sudah diketahui bahwa wortel memiliki khasiat obat. Wortel dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjauhkan bakteri dan virus. Kukus dan tumbuk wortel, buat pure atau sup untuk anak di atas usia enam bulan.
7. Jus Delima
Antioksidan dalam jus delima dapat membantu meredakan flu anak Anda. Buat jus delima dan tambahkan sedikit bubuk lada dan bubuk jahe kering untuk menghilangkan pilek dan batuk pada bayi yang berusia lebih dari enam bulan.
8. Bubur Moong Dal
Bubur moong dal adalah makanan sehat dan mengisi untuk bayi yang menderita flu. Itu bisa diberikan saat makan siang atau makan malam. Cocok untuk anak-anak tujuh bulan atau lebih, itu adalah hidangan yang menenangkan yang akan dinikmati anak kecil.
9. Nasi Tahu
Setelah anak Anda berusia lebih dari delapan bulan, Anda bisa memberinya nasi dadih dengan sedikit bumbu jahe dan biji jintan kapan pun ia tidak sehat. Ketika anak Anda menderita batuk atau pilek, pastikan dadih pada suhu kamar dan tidak terlalu dingin atau asam.
10. Idli dan Dosa
Idlis dan mukus kukus menjadi makanan yang sangat enak ketika anak Anda tidak sehat. Ini dapat disajikan setiap saat sepanjang hari untuk anak-anak yang berusia delapan bulan atau lebih. Anda juga dapat menawarkan saus chutney atau selai buatan sendiri sebagai saus.
11. Resep Sabudana
Juga dikenal sebagai sabo, ini adalah sumber pati yang baik dan dapat memberi anak Anda energi. Karena mudah dicerna, itu adalah pilihan yang lebih disukai ketika anak-anak sakit. Anda bisa membuat berbagai hidangan, seperti bubur sabudana, sajikan dicampur dengan sayuran atau Anda cukup menggunakan air. Ini baik untuk bayi berusia tujuh bulan atau lebih.
12. Brokoli
Dikemas dengan antioksidan, brokoli adalah pilihan yang baik untuk memerangi infeksi. Ini memberi energi pada sistem kekebalan tubuh dan cocok untuk anak di atas delapan bulan. Sup dan pure adalah beberapa cara memasukkan sayuran ini ke dalam makanan anak Anda.
13. Sup Tomat
Sup tomat disukai oleh orang-orang dari segala usia; itu dapat diberikan kepada anak-anak yang lebih tua dari delapan bulan. Ini merupakan dosis Vitamin C yang sehat dan Anda juga dapat mencampur beberapa nasi tumbuk di dalamnya sebelum menawarkannya kepada bayi Anda.
14. Kentang Tumbuk
Kentang tumbuk yang ditaburi bumbu bisa cukup mengenyangkan untuk bayi dan juga akan terasa lezat. Terbuat dari kentang rebus, mereka biasanya menarik bagi anak-anak dari segala usia dan dapat diperkenalkan dari delapan bulan itu sendiri.
15. Dalia Bubur
Menjadi makanan lunak, dapat ditelan dengan mudah, terutama jika anak Anda mengalami iritasi tenggorokan atau sakit. Itu bisa dibuat tanpa susu untuk mempercepat proses pencernaan ketika bayi sakit. Bubur Dalia dapat diberikan kepada bayi yang berusia delapan bulan ke atas.
16. Buah Jeruk
Jus yang terbuat dari buah jeruk seperti jeruk dan lemon berguna untuk mencegah kerusakan sel sambil mengurangi kemacetan dan menipiskan lendir. Buat jus dengan air hangat dan tambahkan sedikit madu. Umumnya dianjurkan untuk anak di atas usia satu tahun.
17. Susu Kunyit
Bubuk kunyit kecil dicampur ke dalam susu hangat dengan sedikit lada bertindak sebagai antibiotik alami untuk menyembuhkan semua jenis pilek serta infeksi tenggorokan pada bayi yang berusia 1 tahun ke atas.
18. Sup Jamur
Manfaat kesehatan dari jamur banyak, dan kemampuan mereka untuk mencegah infeksi sudah dikenal luas. Sup jamur panas adalah makanan yang sangat enak untuk balita yang kedinginan dan batuk. Ini biasanya diberikan kepada anak-anak yang telah mencapai usia satu tahun.
19. Poha atau Beaten Rice
Lembut dan bisa dikunyah oleh bayi dengan mudah. Poha juga mudah dicerna dan menjadi santapan lezat saat anak Anda merasa tidak sehat. Cocok untuk anak di atas setahun, juga bisa dibuat dengan kacang.
20. Buah dan Sayuran dengan Vitamin C
Jika Anda bertanya-tanya tentang apa yang harus memberi makan balita dengan pilek, Anda dapat memasukkan semua jenis buah dan sayuran yang mengandung Vitamin C untuk meningkatkan produksi antibodi dan sel darah putih. Buah-buahan dan sayuran ini membantu melawan infeksi.
Makanan yang Harus Dihindari saat Dingin dan Batuk
Ada juga beberapa makanan yang bisa Anda hindari ketika anak Anda menderita pilek dan batuk. Ini karena beberapa buah dan sayuran cenderung memiliki efek mendinginkan dan menyebabkan infeksi saluran pernapasan. Ini termasuk:
1. Susu Sapi
Susu sapi dipercaya memperparah kemacetan. Ini dapat diberikan kepada anak-anak yang berusia di atas 1 tahun. Anda dapat mengurangi jumlah susu yang dikonsumsi anak Anda atau menghentikannya sama sekali selama ia sakit. Anda juga dapat menawarkan kepadanya produk susu dalam bentuk lain seperti keju atau menggunakan susu kedelai selama periode ini.
2. Buah-Buahan Tertentu
Ketika anak Anda mengalami infeksi tenggorokan, menghindari beberapa buah-buahan seperti anggur, pisang, leci, semangka, kelapa lunak, dan jeruk dapat mempercepat proses pemulihan. Ini berlaku untuk anak di atas usia enam bulan.
3. Beberapa Sayuran
Sayuran seperti mentimun, labu pahit, dan labu tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia satu tahun, terutama karena efek pendinginan yang mereka miliki pada tubuh. Karenanya sayuran ini harus dihindari untuk menghilangkan batuk pada balita dan anak-anak.
4. Gula dan Permen Manis
Terlalu banyak gula tidak baik untuk siapa pun, terutama untuk bayi dan balita. Jadi, itu pasti di antara makanan yang harus dihindari selama batuk untuk bayi.
5. Buah dan Kacang Kering
Salah satu alasan untuk menghindari buah-buahan dan kacang-kacangan kering ketika anak Anda pilek dan batuk adalah karena kesulitan mengunyah. Selain itu, ada risiko potongan menempel di tenggorokan anak Anda jika batuk saat makan, terutama pada anak di bawah usia dua tahun.
6. Makanan Pedas dan Berminyak
Makanan yang pedas atau mengandung banyak minyak dapat mengiritasi tenggorokan dan memperburuk batuk dan pilek anak Anda. Jadi, yang terbaik adalah menghindarinya.
7. Tahu
Dadih memiliki efek pendinginan pada tubuh dan harus dihindari pada saat dingin dan batuk atau infeksi pernapasan lainnya.
Tips Memberi Makan Bayi dan Balita Anda dengan Batuk dan Pilek
Bayi dan balita yang merasa tidak sehat pasti akan rewel dan mungkin rewel saat makan. Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda ingat saat mencoba memastikan bayi Anda yang sakit mendapatkan makanan yang diperlukan:
- Bayi berusia enam bulan dan lebih muda harus diberikan hanya ASI atau susu formula jika mereka pilek dan batuk.
- Bayi yang lebih tua dapat sering diberi makan dalam porsi kecil alih-alih makan besar tiga kali sehari. Pastikan makanan itu bisa dicerna dengan mudah.
- Jika dokter bayi Anda meresepkan Solusi Rehidrasi Oral (ORS) untuk anak Anda, pastikan untuk memberikannya kepada anak Anda sesuai kebutuhan.
- Jika bayi Anda cerewet soal makan, tawarkan apa yang ia mau makan. Jangan mencoba memaksakan makanan pada anak Anda yang sakit. Misalnya, alih-alih makan, Anda bisa menawarkan apel saat dingin untuk bayi.
- Pastikan bayi atau balita Anda yang berusia lebih dari enam bulan terhidrasi. Tawarkan padanya berbagai jenis cairan. Ini bisa termasuk air, susu, kaldu, dan jus buah segar yang dibuat dengan air yang sedikit hangat.
Ini hanya beberapa pedoman umum untuk diikuti ketika anak Anda sedang kedinginan dan batuk. Namun, jika ada gejala seperti mengi atau sakit telinga, maka yang terbaik adalah segera berkonsultasi dengan dokter karena dapat berupa infeksi telinga atau sesuatu yang tidak berjalan di pabrik. Juga, jangan memperkenalkan makanan baru saat bayi Anda sakit karena ini dapat memperburuk gejala atau menyebabkan alergi memperburuk masalah. Pastikan untuk tidak berhenti berkonsultasi dengan dokter jika kondisi anak Anda tidak membaik selama beberapa hari. Karena dehidrasi adalah kemungkinan karena infeksi, maka awasi anak Anda, perhatikan tanda-tanda awal ini untuk memastikan Anda bisa mendapatkan anak Anda bantuan yang mereka butuhkan segera.
Penolakan:
Informasi ini hanya panduan dan bukan pengganti saran medis dari seorang profesional yang berkualifikasi.