Haluskan kacang hijau

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Kacang polong berisi serat adalah sayuran pertama yang ideal untuk anak Anda karena rasanya yang manis dan tekstur yang mengandung zat tepung. Mereka dikemas dengan karbohidrat, protein dan vitamin penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak Anda. Saat musim, Anda pasti dapat menambahkan pure ini ke berbagai resep. Saat tidak musim, Anda bisa menggunakan kacang polong beku sebagai gantinya. Jadi semua ibu baru, inilah resep langkah demi langkah untuk membuat bubur kacang polong hijau yang cepat dan mudah.

Waktu persiapanWaktunya memasak2 menit10 menit

Melayani

2 orang

Bahan

• 3 cangkir kacang hijau

metode

Langkah 1

Rebus kacang polong dalam wajan.

Langkah 2

Haluskan kacang polong dalam food processor atau blender sampai halus.

Langkah 3

Tambahkan air sesuai kebutuhan untuk mencapai konsistensi yang diinginkan.

Langkah 4

Sajikan Pea Puree pada suhu kamar.

Langkah 5

Dinginkan atau Bekukan Sisa Kacang Tanah hingga 3 hari. Bekukan sisa makanan hingga 3 bulan. Lelehkan semalaman di lemari es Anda.

Informasi Gizi

Ukuran Porsi 1/2 gelas (80 g)

62Kalori dari lemak20, 2 g 0%Lemak jenuh0 g 0%0, 1 gLemak tak jenuh tunggal0 g0 mg 0%Sodium58 mg 2%88 mg 3%Karbohidrat11, 4 g 4%4, 4 g 18%Gula3, 7 g4.1 gVitamin A34%13%Kalsium2%7%

Kalori

Lemak total

Lemak tak jenuh ganda

Kolesterol

Kalium

Serat makanan

Protein

Vitamin C

Besi

* Berdasarkan diet 2000 kalori

Kiat: Untuk bubur kacang chunkier, yang ideal untuk bayi 10 bulan atau lebih, tumbuk kacang polong dengan hidung belang kentang alih-alih puree.