Salad hijau

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Menghadirkan salad tomat, selada dan mentimun (TLC) klasik, hidangan salad Mediterania yang tidak membutuhkan waktu lebih dari 5 menit untuk disiapkan. Salad ini dapat dimakan sebagai pertengahan pagi atau camilan malam juga. Semua pengamat berat-salad ini adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Bahkan Anda dapat melibatkan anak-anak Anda untuk membuat salad ini karena tidak rumit sama sekali.

Waktu persiapanWaktunya memasak5 menit5-7 menit

Melayani

2 orang

Bahan

• 1 genggam daun selada hijau
• 1 mentimun
• 5 tomat ceri
• 5-6 buah zaitun
• 100g keju feta (opsional)
• Bawang Spring dipotong menjadi cincin (opsional)

Bahan ganti

• 2-3 sdm (sendok makan) cuka Balsamic Putih
• ¼ sdt (sendok teh) gula merah
• 2 sdt minyak zaitun

metode

Langkah 1

Bilas & keringkan daun selada.

Langkah 2

Blender bahan dressing bersama.

Langkah 3

Sendok setengah saus dalam mangkuk.

Langkah 4

Lalu letakkan segenggam daun selada yang duduk di atas balutan.

Langkah 5

Potong tomat menjadi empat bagian dan iris mentimun.

Langkah 6

Tempatkan di atas daun selada.

Langkah 7

Potong zaitun dan tambahkan ke campuran.

Langkah 8

Hancurkan feta dari atas dengan irisan daun bawang jika Anda mau.

Langkah 9

Gerimis sisa saus dengan ringan dari atas salad.

Langkah 10

Bumbui dengan garam dan merica.

Langkah 11

Nikmati!

Informasi Gizi

Ukuran Porsi 1 Porsi (100 g)

101Kalori dari lemak636 g 9%Kolesterol6 mg 2%514 mg 21%Karbohidrat5 g 2%1 g 4%Protein2 gA 11%Vitamin C15%Besi 0%

Kalori

Lemak total

Sodium

Serat makanan

Vitamin

Kalsium 6%

* Berdasarkan diet 2000 kalori