Sandwich Klub Sayuran Panggang

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Sandwich ini memuaskan ditumpuk tinggi dengan sayuran sangat menarik untuk dilihat karena untuk melahap. Sandwich kami sangat berbeda dari yang sarat keju, yang dilumuri mayones tersedia di toko-toko deli dan toko roti. Sandwich klub kami rendah lemak dan kalori, tanpa mengorbankan rasa. Alasan? Kami menggunakan alpukat untuk membuat hal-hal lebih sehat dan lebih ringan di bagian depan konten lemak. Kami menyarankan untuk memanggang sandwich sebelum menikmati camilan lezat.

Melayani	Waktu persiapan	Waktunya memasak
4 Orang	10-15 menit	15-20 Menit

Bahan

• 6 potong roti gandum
• 1/2 gelas alpukat, buang bijinya dan kupas

Untuk Mengisi

• 1 bawang, potong cincin
• 4 daun selada
• 6 iris mentimun
• 6 iris pir / apel
• 1 cangkir wortel, parut

metode

Langkah 1

Ambil dua potong roti gandum di atas piring.

Langkah 2

Dalam mangkuk, angkat pulp dari alpukat, tambahkan bubuk lada hitam dan garam. Campur dengan baik.

Langkah 3

Sebarkan pulp alpukat ini di atas roti secara merata.

Langkah 4

Sekarang tempatkan daun selada di atas bubur alpukat. Masukkan cincin bawang dan wortel parut. Tumpuk dengan mentimun dan irisan pir / apel.

Langkah 5

Tempatkan irisan roti dan oleskan pulp alpukat lagi. Ulangi langkah 4 dan tutup dengan irisan roti tawar.

Langkah 6

Panggang sandwich, jika Anda ingin tekstur renyah ke sandwich.

Langkah 7

Sajikan dengan saus tomat atau saus mint-ketumbar.

Informasi Gizi

356 Kkal10.2 gram5, 8 gram73, 4 gram0 mg232 mg1287 mg

Kalori

Protein

Lemak total

Total Karbohidrat

Kolesterol

Sodium

Kalium

Kiat -Untuk menghindari roti sandwich yang basah, hindari meletakkan tomat karena kandungan airnya tinggi.