Bagaimana probiotik kehamilan dapat membantu Anda dan bayi Anda
INI ADALAH FITUR DISPONSORI
Sementara citra populer kehamilan adalah salah satu vitalitas yang bersinar, kenyataannya adalah bahwa kehamilan datang dengan beberapa efek samping yang sangat tidak menyenangkan. Keluhan mulas, sembelit, dan pencernaan adalah penyakit yang umum, membuat ibu menjadi sangat tidak nyaman.
Jadi apa yang bisa kamu lakukan? Nah, sebuah badan penelitian baru menunjukkan bahwa mengambil probiotik kehamilan spesifik bisa menjadi jawabannya.
Zoe Ryan, bidan dan pendidik kelahiran di Born Online, mengatakan ia sering merekomendasikan probiotik kepada pasiennya. "Wanita hamil berisiko lebih tinggi mengalami masalah pencernaan seperti mulas dan sembelit karena hormon kehamilan, dan probiotik dapat membantu mengatasi ini, " katanya.
Probiotik adalah mikroorganisme hidup, pada dasarnya bakteri 'baik' yang mirip dengan yang ditemukan secara alami di usus manusia. Studi menunjukkan bahwa mengambil probiotik harian dapat meningkatkan pencernaan dan mengurangi keluhan terkait seperti sembelit dan mulas.
Sakit maag adalah hal yang biasa di kalangan ibu karena progesteron, hormon yang melemaskan otot selama kehamilan, juga melemaskan katup lambung yang menjaga asam keluar dari kerongkongan.
Ryan mengatakan bahwa sementara perawatan mulas populer seperti obat anti-asam dapat memberikan bantuan jangka pendek, mereka tidak sampai pada penyebab masalah seperti yang dilakukan probiotik.
Probiotik yang mengandung spesies seperti Lactobacillus rhamnosus dan Lactobacillus salvarius membantu dengan menyeimbangkan flora usus dan mendorong berfungsinya saluran pencernaan.
Probiotik juga mempercepat pengosongan lambung sehingga ada sedikit kesempatan untuk kelebihan asam yang menyebabkan mulas.
Konstipasi adalah efek samping kehamilan yang umum, diperkirakan mengganggu 40 persen ibu hamil. Ini juga diperburuk oleh progesteron, yang memperlambat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Selain tidak nyaman dan tidak nyaman, sembelit juga dapat menyebabkan tumpukan (wasir).
Sebuah studi tahun 2012 dari University of Amsterdam menemukan bahwa mengambil beberapa jenis bakteri probiotik, seperti Bifidobacterium longum, secara signifikan meningkatkan frekuensi buang air besar dan memperbaiki gejala lain seperti sakit perut dan mengejan pada kehamilan.
Wanita hamil yang berpartisipasi dalam penelitian ini semuanya menderita "sembelit fungsional". Mereka masing-masing diberi dosis multi spesies setiap hari selama empat minggu. Para wanita diminta untuk mengisi kuesioner yang mencatat frekuensi buang air besar, keteguhan feses dan pengamatan terkait lainnya.
Para peneliti mencatat bahwa setelah empat minggu, frekuensi rata-rata buang air besar telah meningkat secara signifikan.
Tentu saja, manfaat mengonsumsi probiotik pada kehamilan tidak terbatas pada keluhan pencernaan. Faktanya, Ryan mencatat bahwa mengonsumsi probiotik khusus kehamilan juga baik untuk bayi.
"Probiotik yang diminum oleh ibu selama kehamilan dapat membantu memastikan bahwa bayi akan mendapatkan bakteri menguntungkan dalam dosis yang baik ketika ia melewati jalan lahir, " jelasnya.
Ini penting karena bayi yang tidak terpapar pada jenis bakteri yang tepat saat lahir (dan melalui menyusui) memiliki risiko lebih besar terkena kondisi kesehatan seperti eksim, asma, alergi, dan diabetes tipe 1.
Sebuah penelitian besar di NZ juga menunjukkan bahwa lebih sedikit bayi yang mengalami alergi seperti eksim ketika Lactobacillus rhamnosus diambil melalui kehamilan & menyusui.
Ini juga merupakan awal dari kekebalan bayi, yang akan terus berkembang saat dia terkena kuman dan serangga saat dia tumbuh.
"Mengonsumsi probiotik dalam kehamilan adalah awal yang baik untuk flora usus bayi, " kata Ryan.
Artikel ini dipersembahkan untuk Anda oleh ruang kehidupan.