Inilah Mengapa Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan di Musim Panas + 5 Tips yang BEKERJA!
Dalam artikel ini
- 7 Alasan Mengapa Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan di Musim Panas
- 5 Cara untuk Menurunkan Berat Badan di Musim Panas
Musim panas adalah musim terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan - inilah cara Anda dapat mencapai sasaran kebugaran musim panas ini!
Jika Anda sudah mencoba menurunkan berat badan tetapi gagal melakukannya, Anda tidak sendirian. Selamat datang di liga - bukan liga pecundang, tapi dari 'tidak menyerah'! Dan karena Anda tidak akan berhenti sampai Anda mencapai tubuh impian Anda, kami memberikan kepada Anda semua alasan mengapa dan bagaimana cara membuatnya berkeringat di musim panas ini.
Sebelum kita mulai, ada satu hal penting yang perlu diingat - mungkin ada banyak orang (baik di media sosial) yang akan memberi tahu Anda untuk percaya diri dengan tubuh Anda dan menyukainya sebagaimana adanya. Kami tidak meminta Anda untuk menjadi atau melakukan yang berbeda. Cintai tubuh Anda, percaya diri, tetapi juga, bersikaplah rasional tentang menjadi bugar. Bukan informasi baru bahwa obesitas dan kelebihan berat badan tidak hanya dapat menciptakan rintangan dalam kehidupan sehari-hari Anda - seperti nuansa penurunan stamina atau sesuatu yang sederhana seperti dapat menemukan pakaian seukuran Anda - tetapi juga menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang serius. Bertujuan untuk pikiran yang sehat yang berada dalam tubuh yang sehat. Dan jika perjalanan ini dimulai dengan menurunkan berat badan, jangan ragu tentang hal itu.
7 Alasan Mengapa Lebih Mudah Menurunkan Berat Badan di Musim Panas
Musim panas adalah musim yang benar-benar membuat Anda bangun dan berlari untuk mencapai tujuan penurunan berat badan. Ingin tahu caranya? Baca terus!
- Apa yang umum antara sesi latihan kardio, aerobik, atau sirkuit yang baik, Anda bertanya. Keringat, benar. Pelatih Anda memberi tahu Anda untuk melakukan semua upaya Anda dan membiarkan tubuh Anda banyak berkeringat, karena semakin banyak Anda berkeringat, semakin banyak Anda kehilangan. Dan cuaca panas membantu Anda melakukan hal itu.
- Pagi-pagi musim dingin yang dingin merupakan tantangan besar bagi para calon penurun berat badan karena tumpukan selimut dan ranjang yang nyaman menjebak Anda dan tidak memungkinkan Anda untuk meninggalkannya. Sebaliknya, pagi yang menyenangkan di musim panas membuat Anda lebih mudah melompat keluar dari selimut dan berolahraga secara aktif.
- Anda menyimpan di wol dan jaket besar selama musim dingin, dan cukup senang bahwa tidak ada yang bisa melihat tonjolan itu di bawah lapisan pakaian tebal, termasuk Anda. Realisasi menghantam Anda dengan susah payah saat melepaskan lapisan-lapisan pakaian ekstra itu dan timbunan lemak berbicara melalui pakaian Anda, mendorong Anda lebih banyak.
- Cuaca dingin, lebih sering daripada tidak, menyebabkan kelesuan. Musim panas mendorong Anda untuk lebih aktif dan tidak santai.
- Anda minum lebih banyak air saat panas di luar. Dan satu aturan yang telah kita baca sepanjang hidup kita adalah memasukkan lebih banyak air jika Anda ingin menurunkan berat badan; karena air tidak hanya meningkatkan metabolisme dan membuat Anda merasa lebih kenyang, tetapi juga membantu pencernaan yang baik yang sangat penting untuk menurunkan berat badan.
- Bukan hanya jumlah air yang baik, tetapi panas selama musim panas meningkatkan metabolisme tubuh Anda yang membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk membakar kalori saat menjalankan tugas harian Anda juga.
- Penelitian mengungkapkan bahwa sebanyak kita semua merasakan keinginan untuk memasukkan banyak makanan ke dalam mulut kita, tubuh kita membutuhkan kalori ekstra dari 'favorit panas' Anda untuk tetap hangat dalam cuaca dingin. Dalam cuaca panas, tubuh kita membutuhkan lebih banyak makanan yang menyegarkan, jangan lupa - dengan banyak kandungan air, agar tetap dingin; yang membuat Anda memilih opsi yang lebih baik untuk perasaan kenyang itu.
5 Cara untuk Menurunkan Berat Badan di Musim Panas
Cuaca panas mendorong Anda untuk tetap aktif, dan pilihan makanan yang tersedia juga sesuai keinginan Anda. Jadi, Anda bisa melakukan yang terbaik dari keduanya - diet yang baik dan rejimen olahraga yang baik untuk mengurangi pound ekstra yang Anda timbun di musim dingin ketika Anda memiliki banyak pakaian untuk menyembunyikannya.
- Musim panas hadir dengan rangkaian buah-buahan segar yang menyegarkan termasuk semangka, muskmelon, beri, dan banyak lagi. Nikmatilah pilihan camilan yang bebas dari rasa bersalah atau sertakan dalam makanan Anda sebagai smoothie, jus atau minuman buah.
- Memercikkan air dan bersenang-senang di kolam terdengar identik dengan musim panas. Jadi, berikan tubuh Anda istirahat yang sangat dibutuhkan dari panas dan berenanglah menuju tubuh yang bugar.
- Jangan menghindar untuk mengenakan atasan tanaman atau rok pendek. Penelitian mengungkapkan bahwa mengenakan pakaian longgar akan menambah berat badan karena memberi Anda peluang lebih kecil untuk menyadari bahwa Anda harus terlihat bugar. Di sisi lain, mengenakan pakaian yang pas dan pendek memberi Anda lebih banyak kesempatan untuk menyadari tubuh Anda, dan bahkan sedikit tambahan ekstra yang diperoleh dalam rentang beberapa hari segera terungkap. Menjadi sadar tidak mengharuskan Anda untuk mengalami depresi, tetapi selalu baik untuk menyadari keadaan tubuh Anda setiap saat, sehingga itu berfungsi sebagai motivasi untuk tetap bugar.
- Karena kita berbicara tentang minuman dingin di cuaca panas, penting untuk disebutkan di sini bahwa Anda tidak boleh tergoda oleh soda 'diet'. Mereka memberi jalan lebih banyak lemak daripada minuman biasa. Sebaliknya, minum jus segar dan sehat; atau bahkan lebih baik, makan buah karena mengandung serat juga.
- Kami sudah mengatakan bahwa air dikonsumsi lebih banyak di musim panas, sehingga membantu Anda mencapai tubuh yang lebih bugar. Meskipun cuaca panas, jika Anda tidak merasa cukup haus, cukup atur pengingat untuk minum air secara teratur. Hidrasi adalah salah satu langkah penting menuju kebugaran.
Setelah melakukan semua itu, Anda pasti akan melihat perubahan positif. Tapi ingat, menjadi bugar bukanlah tujuan yang pernah dicapai tidak dapat dicapai. Sebaliknya, kebugaran adalah cara hidup, itu ada dalam setiap pilihan kecil yang Anda buat ketika datang ke diet atau gaya hidup Anda. Jadi manfaatkan sebaik-baiknya musim panas dan bekerja untuk tubuh impian itu!