Madu selama Kehamilan - Manfaat dan Efek Samping

Kadar:

Dalam artikel ini

• Madu dan Kehamilan
• Apakah Madu Baik dalam Kehamilan?
• Manfaat Madu Selama Kehamilan
• Berapa Banyak Madu Yang Harus Dikonsumsi Wanita Hamil?
• Efek Samping Madu Pada Kehamilan
• Cara Memilih Madu Asli atau Murni
• Peringatan Yang Harus Anda Ambil Saat Memakan Madu

Tidak hanya madu yang lezat dan pengganti yang bagus untuk gula rafinasi, madu juga mengandung beragam vitamin, mineral, antioksidan, dan asam amino. Madu telah digunakan dalam makanan dan obat-obatan selama ribuan tahun dan telah masuk ke setiap budaya sebagai pemanis alami. Merupakan unsur umum dari masakan India, madu dianggap sangat bermanfaat bagi calon ibu.

Madu dan Kehamilan

Wanita hamil sangat berhati-hati dengan apa yang mereka makan, dan harus sangat berhati-hati dalam mengonsumsi makanan yang busuk atau tidak sehat. Tidak seperti kebanyakan makanan manis lainnya yang memiliki usia simpan rendah, madu, ketika disimpan dalam wadah tertutup dapat bertahan selama beberapa tahun karena sebagian besar organisme mikroba tidak dapat tumbuh dan membudidayakannya. Sifat anti-mikroba berasal dari hidrogen peroksida di antara komponen lain, dan memastikan perlindungan terhadap infeksi dengan meningkatkan kekebalan. Karena itu, mengkonsumsi madu selama kehamilan sangat dianjurkan.

Apakah Madu Baik dalam Kehamilan?

Bisakah wanita hamil makan madu? Adalah pertanyaan umum yang mungkin dimiliki sebagian besar ibu. Jawabannya adalah ya, kecuali dokter Anda memberi tahu Anda untuk tidak melakukannya.

Penyebab terbesar kekhawatiran tentang mengkonsumsi madu selama kehamilan adalah ' botulisme ' - penyakit langka tapi serius yang disebabkan oleh madu yang terkontaminasi yang mengandung spora Clostridia yang merupakan jenis bakteri berbahaya. sistem dapat melawan infeksi. . Selama kehamilan, tidak ada risiko spora ini atau toksinnya mempengaruhi janin karena bakteri dihentikan oleh plasenta. Itu tidak memungkinkan antigen berbahaya untuk menyeberang dan mencapai bayi, sehingga melindungi dia dari infeksi potensial.

Madu umumnya direkomendasikan sebagai pengganti gula yang hebat, dan orang tidak perlu khawatir tentang hal itu mempengaruhi kesehatan seseorang ketika dikonsumsi dengan bijaksana.

Manfaat Madu Selama Kehamilan

Madu memiliki banyak manfaat kesehatan karena berbagai khasiat obatnya. Penting dan manfaatnya telah dituliskan dalam tulisan suci India kuno dan banyak manfaat madu selama kehamilan. Berikut ini adalah akun terperinci yang sama.

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Nilai gizinya, keberadaan antioksidan, dan sifat antibakteri meningkatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan membuat Anda tetap sehat. Wanita hamil perlu memiliki sistem kekebalan yang kuat untuk mencegah agen penyebab penyakit selama fase rumit ini karena komplikasi utama dapat berdampak buruk pada bayi Anda.

• Meringankan sakit tenggorokan dan batuk

Madu, jika diminum dengan teh jahe atau lemon memiliki efek menenangkan pada tenggorokan karena sifatnya yang anti-inflamasi. Ini secara tradisional dikenal untuk meredakan batuk dan membantu Anda pulih dari sakit tenggorokan lebih cepat.

• Perkelahian dingin

Berkat sifat anti-virus dan kekebalan dari madu, flu dan flu sangat singkat. Wanita hamil dapat mengambil madu dalam berbagai bentuk (seperti teh atau dikombinasikan dengan air hangat) untuk memastikan mereka tidak terserang flu.

• Menyembuhkan bisul

Konsumsi madu secara teratur telah menunjukkan penyembuhan yang lebih cepat pada tukak lambung pasien dengan gastritis - suatu kejadian umum selama kehamilan. Ini sangat efektif terhadap ulkus duodenum (sejenis tukak lambung) yang disebabkan oleh infeksi H.pylori. Bisul bisa sangat berbahaya karena mempengaruhi lapisan perut yang terletak sangat dekat dengan rahim tempat bayi Anda berada.

• Meredakan insomnia

Madu bisa menjadi cara yang aman untuk meningkatkan kualitas tidur ketika dikonsumsi dengan susu sebelum waktu tidur karena diketahui memiliki sifat menghilangkan stres. Ini sangat berguna untuk wanita yang mengalami stres dan susah tidur selama kehamilan.

• Mencegah alergi

Kehadiran serbuk sari dalam beberapa varietas madu lokal meningkatkan ketahanan seseorang terhadap alergi musiman dari waktu ke waktu. Asupan madu secara teratur membantu tubuh membangun kekebalan tubuh terhadap antigen yang dapat bertindak selama kehamilan. Namun, jika Anda alergi terhadap polen, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi madu.

• Mempromosikan kulit kepala yang sehat

Karena sifatnya anti bakteri dan anti jamur, aplikasi madu secara topikal memiliki manfaat dalam mengobati luka, luka, dan kondisi kulit kepala. Aplikasi madu, diencerkan dengan air hangat memudahkan ketombe dan kulit kepala gatal.

• Sifat obat

Jenis madu tertentu seperti madu manuka yang diproduksi di Selandia Baru oleh lebah yang memakan semak mankuna asli memiliki khasiat penyembuhan yang tinggi. Ini dapat digunakan untuk mengobati luka, infeksi jamur dan penyakit lainnya secara alami.

Berapa Banyak Madu Yang Harus Dikonsumsi Wanita Hamil?

Seperti halnya dengan makanan apa pun, moderasi adalah kuncinya. Jika Anda mencari cara yang aman untuk makan madu saat hamil, cobalah untuk menghitung berapa banyak sendok makan yang Anda konsumsi setiap hari. Tiga hingga lima sendok makan sudah cukup untuk hari itu sehingga jumlah kalori tetap sekitar 180 hingga 200 kalori.

Karena madu mengandung banyak gula seperti fruktosa, glukosa dan maltosa, satu sendok makan mengandung sekitar 60 kalori. Asupan kalori dari gula sederhana selama kehamilan tidak boleh melebihi 10% dari total kebutuhan kalori per hari yang akan menjadi sekitar 1800 hingga 2.400 kalori. Jadi, lima sendok makan sebaiknya digunakan.

Efek Samping Madu Pada Kehamilan

Meskipun sebagian besar aman untuk dikonsumsi, ada beberapa kasus luar biasa dimana madu dapat memiliki efek samping. Mereka yang khawatir tentang madu saat hamil harus memeriksakan diri untuk diabetes gestasional. Beberapa wanita mengalami diabetes gestasional selama kehamilan dan harus terus-menerus mengawasi kadar gula darah mereka. Karena madu mengandung glukosa, madu termasuk dalam daftar karbohidrat dan gula yang harus dihindari dalam kasus-kasus seperti itu. Aturan yang sama berlaku tanpa mengatakan untuk wanita dengan diabetes tipe-2 atau resistensi insulin.

Meskipun alergi madu selama kehamilan jarang terjadi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kram perut, iritasi saluran pencernaan, diare, kembung dan gangguan perut pada beberapa wanita. Pastikan madu yang Anda konsumsi murni dan dari merek tepercaya.

Cara Memilih Madu Asli atau Murni

Wanita hamil mungkin menghadapi dilema ketika memilih antara madu mentah atau olahan dan akhirnya mengajukan pertanyaan; Apakah madu mentah aman selama kehamilan?

Sementara madu mentah tidak dipasteurisasi, ia mempertahankan semua enzim esensial, antioksidan, mineral dan senyawa bermanfaat yang terkait dengan banyak kebaikan madu. Namun, madu yang tidak dipasteurisasi membawa risiko karena keberadaan serbuk sari, kotoran dan mikroba yang berpotensi berbahaya, jadi Anda harus membelinya dari sumber yang baik.

Cara terbaik untuk memiliki madu murni adalah dengan membelinya langsung dari peternakan lebah. Jika memungkinkan, cobalah untuk mencari madu manuka karena rasanya lezat dan memiliki khasiat obat yang dapat melakukan keajaiban bagi Anda.

Madu yang dipalsukan dapat memiliki zat tambahan seperti sirup jagung, tepung, tepung, sirup gula dan zat lain yang membuatnya terlihat identik dengan yang murni tetapi dapat dilihat dengan tes. Jika Anda tidak yakin dengan kualitas madu, berikut adalah beberapa tes yang dapat dilakukan di rumah:

Madu palsuCukup lengket karena kehadiran pemanis tambahanItu ringan dan bergerak bebas di sekitar stoples dan ketika dituangkan.Mudah larut dalam airTidak adanya kotoran dan terlihat jelas.Mendapat diserap pada kertas blotting.

Madu murni

Lengket : Cenderung tidak lengket saat digosok di antara jari.

Ketebalan : Kental dan membutuhkan waktu untuk bergerak di sekitar tabung dan ketika dituangkan.

Luangkan waktu untuk larut dalam air dan mengendap di dasar sebagai benjolan sambil diaduk sebentar

Adanya pengotor seperti serbuk sari dan partikel tersuspensi lainnya

Tidak mudah diserap ketika beberapa tetes dituangkan pada kertas blotting.

Madu dari merek yang bagus hampir selalu dipasteurisasi dan aman untuk semua orang. Madu organik mengalami proses minimal dan mempertahankan sebagian besar nutrisi.

Peringatan Yang Harus Anda Ambil Saat Memakan Madu

• Hindari menambahkannya ke dalam air panas karena dapat merusak beberapa enzim dan nutrisi yang berguna.
• Makanan yang kaya vitamin C dan D kehilangan nilai gizi ketika dikonsumsi dengan madu karena beberapa mineral yang ada dalam madu cenderung meniadakan manfaat vitamin ini.
• Madu dicampur dengan dadih kacang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan perut dan karenanya tidak boleh dikonsumsi bersamaan.

Manjakan cinta manis Anda tanpa mengorbankan kesehatan, dengan sedikit madu dalam diet kehamilan Anda, dan nikmati banyak manfaat yang ditawarkannya.