Cara Melindungi Anak Saya dari Citra Tubuh Negatif
Dengan meningkatnya popularitas jaringan media sosial, orang-orang dari segala usia memiliki akses ke sebanyak mungkin informasi yang mereka inginkan. Ini sangat berbahaya bagi anak-anak dan remaja, karena situs web online adalah salah satu pelaku utama intimidasi akhir-akhir ini. Salah satu hal pertama yang diserang orang adalah penampilan fisik orang lain. Tentu saja, outlet online dan penindas bukan satu-satunya cara anak-anak dapat kehilangan gagasan positif tentang citra tubuh mereka.
Orang tua berusaha melakukan segala daya mereka untuk mencegah anak-anak mereka kehilangan kepercayaan diri, terutama selama tahap perkembangan kehidupan anak. Ketika menghentikan anak mereka dari membentuk citra tubuh yang negatif, orang dewasa dapat mengambil langkah-langkah berikut:
Bedakan antara makanan "selalu" dan "kadang-kadang"
Penting bagi anak-anak untuk memahami tubuh mereka adalah produk dari cara mereka memperlakukannya. Itu berarti rejimen makan yang sehat dan aktivitas fisik yang sering sangat penting untuk anak yang kuat. Namun, selalu ada kesempatan di mana orang tua dan anak-anak dapat - dan harus - menuruti. Menurut Parents.com, adalah tanggung jawab ibu dan ayah untuk mendidik mereka tentang konsumsi makanan "selalu" dan "kadang-kadang". Taktik ini mengajarkan anak-anak bahwa beberapa item lebih baik dikonsumsi dalam jumlah kecil dan lebih jarang. Menggunakan kata "selalu" dan "kadang-kadang" menghilangkan stigma dan mengurangi tekanan "baik" vs "buruk."
Orang tua dapat mencegah anak-anak mereka dari memiliki citra tubuh yang buruk dengan memberikan contoh yang kuat.
Jadilah teladan yang kuat
Anak-anak memiliki intuisi yang baik dan selalu memperhatikan apa yang dikatakan dan dilakukan panutan dalam hidup mereka. Orang tua perlu mengingat ini, bahkan jika mereka berjuang dengan citra tubuh mereka sendiri. Dengan memberikan contoh yang baik dan mempertahankan sikap positif terhadap sosok dan makanan mereka, orang dewasa dapat menunjukkan kepada anak-anak bahwa penampilan bukanlah segalanya. Sebaliknya, keterampilan dan kemampuan seseorang harus selalu memainkan peran yang lebih besar dalam citra mereka tentang diri mereka sendiri daripada hal lainnya. Untuk melakukan ini, keluarga dapat menghindari kata-kata seperti "diet" dan "lemak" dan meningkatkan kekuatan dalam penerimaan, menurut About Kids Health.
"Perubahan diharapkan pada masa puber."
Mendidik anak-anak tentang pubertas
Tubuh seorang anak dapat berubah seiring berjalannya waktu. Setiap orang tua ingat saat mengerikan yang merupakan masa pubertas. Masa itu penuh dengan keraguan diri, ketika anak laki-laki dan perempuan menjadi pria dan wanita. Dapat dimengerti mengapa anak-anak akan memiliki citra tubuh yang buruk selama masa ini, tetapi sangat penting bagi keluarga untuk memastikan anak-anak mereka bahwa tahap ini normal - dan yang lebih penting, pubertas akan berlalu. Dengan mendidik mereka tentang perubahan reguler yang terjadi seiring dengan pertumbuhan, orang tua dapat menenangkan anak-anak mereka dan membuka dialog di mana anak-anak dapat berbagi rasa tidak aman mereka.
Mendengarkan
Terkadang, anak-anak hanya ingin didengar. Sangat mudah bagi orang tua untuk segera melompat ke jaminan, karena mereka ingin memadamkan rasa tidak aman anak mereka. Alih-alih bergegas ke simpati, ibu dan ayah seharusnya hanya mendengarkan. Setelah orang dewasa mendengar anak-anak mereka keluar, mereka harus mengarahkan kembali kepercayaan yang tidak akurat itu, menurut Kids Health. Tujuannya adalah untuk anggota keluarga yang lebih tua untuk menyampaikan penderitaan serupa yang pernah mereka alami sementara membiarkan anak-anak tahu ide-ide tentang tubuh mereka tidak memiliki pegangan atas potensi mereka.
Sementara citra tubuh negatif adalah normal untuk anak-anak dari usia tertentu - terutama selama masa pubertas - orang tua tidak dapat membiarkan gagasan itu menghambat mereka. Ada langkah-langkah tertentu yang dapat dilakukan orang dewasa untuk memerangi rasa tidak aman ini, termasuk kebiasaan makan yang baik, memberikan contoh yang kuat, memberikan pendidikan pubertas dan hanya mendengarkan. Secara keseluruhan, hal terpenting yang dapat diberikan orang tua kepada anak-anak mereka adalah dukungan.