Nyeri sendi setelah melahirkan
Dalam artikel ini
- Apa Penyebab Nyeri Sendi Pasca Pelahiran?
- Berapa Lama yang Dibutuhkan untuk Sembuh dari Nyeri Sendi setelah Melahirkan?
- Home remedies
Seluruh durasi kehamilan Anda memaparkan Anda pada berbagai informasi tentang tubuh Anda sendiri, memungkinkan Anda untuk menerima perubahan yang terjadi pada seluruh periode. Namun, ada banyak perubahan lain yang terjadi setelah melahirkan anak juga. Banyak ibu mengalami rasa sakit di pinggul mereka bahkan setelah operasi dan menemukan bahwa perasaan goyah aneh di lutut tetap ada, bahkan setelah bayi keluar dari kandungan. Nyeri sendi setelah melahirkan adalah nyeri akut dan persisten lainnya yang bisa membuat seseorang merasa tua tiba-tiba.
Apa Penyebab Nyeri Sendi Pasca Pelahiran?
Beberapa penyebab umum nyeri sendi setelah melahirkan adalah:
- Alasan utama sebagian besar ibu menghadapi nyeri sendi akut pasca persalinan adalah kenaikan berat badan yang terjadi selama kehamilan. Berat bayi terus meningkat selama kehamilan dan tubuh mencoba yang terbaik untuk membawa berat badan sekitar. Rasa sakit adalah hasil dari tubuh berdamai dengan selesainya pengiriman.
- Ibu-ibu tertentu lebih rentan terhadap nyeri sendi pasca kehamilan karena masalah seperti nyeri kronis dan radang sendi. Ini semakin menambah nyeri sendi.
- Jika sebelumnya Anda pernah menderita kondisi seperti cedera pada persendian dan nyeri yang terkait dengan tulang ekor, ini dapat diterjemahkan menjadi nyeri sendi ekstrem setelah melahirkan bayi.
- Ada hormon yang dikeluarkan selama kehamilan dan persalinan yang penting untuk keselamatan ibu dan bayi. Hormon-hormon ini menyebabkan ligamen tubuh rileks, memungkinkan ibu untuk membawa berat bayi sekitar dan melakukan persalinan yang sukses. Setelah pengiriman selesai, ligamen membutuhkan waktu untuk kembali ke posisi semula. Ini, akibatnya, menghasilkan nyeri sendi.
- Jika seorang wanita tidak melakukan olahraga teratur selama kehamilan, atau jika dia menghadapi masalah yang berkaitan dengan kesehatan atau cedera yang mencegahnya melakukan latihan, risiko mereka mengalami nyeri sendi setelah melahirkan cukup tinggi.
Berapa Lama yang Dibutuhkan untuk Sembuh dari Nyeri Sendi setelah Melahirkan?
Seperti halnya jenis pemulihan, durasi waktu untuk kembali ke keadaan baik sangat tergantung pada kesehatan seseorang. Pada tingkat umum, nyeri sendi terkait berlangsung selama beberapa minggu atau lebih. Dalam kasus-kasus ekstrem tertentu, mereka juga diketahui bertahan selama 4-6 bulan. Jika seorang ibu memiliki kehamilan yang baik bersama dengan persalinan yang sehat dan dapat kembali ke kebiasaan makan yang tepat dan rekomendasi diet dipasangkan dengan struktur olahraga yang tepat, peluang mereka untuk pulih dari rasa sakit lebih tinggi. Dengan pengiriman pasca perawatan yang lebih baik dan mengatasi kondisi cedera dan kesehatan sebelumnya, durasi waktu ini dapat dikurangi lebih lanjut.
Saat menyusui bayi, perawatan harus diambil untuk mempertahankan postur menyusui yang benar, tidak mengangkat bayi dari posisi yang sangat rendah, menggendong bayi dengan nyaman, dan untuk periode waktu yang lebih singkat. Tidak merawatnya dapat memperburuk nyeri sendi dan menyebabkan nyeri sendi sakroiliaka setelah kehamilan.
Home remedies
Tidak ada proses perawatan nyeri sendi postpartum spesifik seperti itu. Tetapi langkah-langkah dan solusi tertentu dapat membantu mengurangi rasa sakit ke tingkat yang baik.
- Lakukan latihan ringan secara teratur. Ini tidak harus menjadi latihan formal karena kuncinya adalah menjaga tubuh Anda tetap aktif. Ini adalah dasar dalam mengendalikan nyeri sendi. Latihan yang tidak menekan sendi harus lebih disukai, seperti berenang. Dalam hal apa pun, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan seorang ahli sebelum mengikuti jadwal olahraga apa pun.
- Seseorang dapat menggunakan teknik panas dan dingin klasik untuk merawat rasa sakit. Memanfaatkan kantong air panas, pergi mandi air panas di bak mandi, menggunakan paket es untuk mengurangi rasa sakit pada sendi dapat membawa bantuan bertahap. Dalam hal apa pun, jangan gunakan kantung panas atau kantong es langsung pada kulit telanjang. Bungkus dengan handuk lalu aplikasikan pada area yang sakit.
- Tidak ada yang mengalahkan pijat tubuh yang fantastis. Pijat sendi Anda sendiri atau pekerjakan seorang ahli yang bisa memberi Anda pijatan hebat. Anda dapat menggunakan minyak atau salep tertentu yang dikenal untuk mengontrol nyeri sendi dan juga bisa melumasi proses pijat.
- Ada kasus-kasus di mana wanita tertentu telah menemukan bantuan besar dari nyeri sendi dengan menggunakan teknik akupunktur. Ini dapat dilakukan di rumah jika Anda berpengalaman dengan mereka. Selain itu, selalu disarankan untuk mengikuti saran dokter atau ahli.
Semua rasa sakit dan sakit yang terjadi setelah melahirkan adalah bagian dari proses alami yang terjadi selama kehamilan. Tubuh telah mengalami perubahan besar dalam 9 bulan dan kondisi ekstrem sepanjang kehamilan. Setelah Anda memberikan waktu yang tepat untuk pulih, menyeimbangkan relaksasi dan aktivitas dengan cara yang benar, rasa sakit akan mulai mereda dan membawa Anda lega. Jika rasa sakitnya memburuk atau Anda mulai mengamati perubahan dalam tubuh Anda yang belum pernah Anda lihat sebelumnya, hubungi dokter Anda untuk mengesampingkan komplikasi postpartum atau mendapatkan nasihat yang lebih baik untuk rasa sakit.