Paket Makan untuk Anak Usia 1 Tahun: Apa yang Harus Diberikan kepada Bayi Anda?
Kadar:
Dalam artikel ini
- Pedoman Dasar untuk Memberi Makan Bayi Usia 12 Bulan
- Bagan Makanan Bayi Berusia 1 Tahun
Segera setelah si kecil mencapai usia balita, Anda mungkin menghadapi serangkaian tantangan baru termasuk memberi makan bayi Anda. Seorang anak pada tahap ini membutuhkan nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, karbohidrat, lemak dan banyak lagi. Namun, sulit untuk menentukan program makan mereka setiap hari sambil memenuhi persyaratan diet seimbang agar tetap sehat dan bugar. Mengikuti rencana diet sederhana untuk bayi berusia 1 tahun dapat membantu Anda melewati fase ini dengan lancar.
Pedoman Dasar untuk Memberi Makan Bayi Usia 12 Bulan
Pada saat anak-anak berusia satu, tubuh mereka dapat mencerna hampir semua makanan orang dewasa. Anda mungkin memperhatikan bahwa anak Anda makan lebih sedikit dari sebelumnya, dan itu normal pada tahap ini. Menurut American Academy of Pediatrics, anak-anak di usia ini harus mendapatkan sekitar 40 kalori sehari untuk setiap inci tinggi.
- Diskusikan riwayat alergi keluarga dengan dokter sebelum Anda memperkenalkan makanan baru untuk anak Anda.
- Jangan memaksakan memberi makan karena balita umumnya makan ketika lapar.
- Jangan memberikan cairan seperti susu atau jus sebelum waktu makan. Jika Anda sedang menyusui, jangan sering-sering memberikan ASI. Batasi asupan ASI hingga maksimum 32 ons sehingga bayi memiliki cukup ruang untuk makanan padat.
- Bayi mungkin ragu mencoba makanan baru. Jangan menyerah! Terus tawarkan sampai waktu anak menerimanya.
- Jika anak masih belum terbiasa dengan makanan padat, tumbuk dengan ringan tapi jangan berikan pure pada tahap ini.
Bagan makanan bayi 12 bulan ini bertujuan untuk membantu Anda merencanakan makanan bayi Anda:
Bagan Makanan Bayi Berusia 1 Tahun
Minggu pertama
| Sarapan | Bagan harian
| Camilan tengah pagi | Secangkir jus, semangkuk buah-buahan atau telur rebus
| Makan siang | Makan siang harus terdiri dari semua hidangan kaya nutrisi penting.
| Makanan Ringan Malam | Sup sayur / milkshake terbuat dari buah / smoothie buah favorit anak Anda
| Makan malam | Tawarkan sesuatu yang ringan dan mudah dicerna untuk makan malam.
Minggu kedua
| Sarapan |
| Pertengahan pagi | Secangkir jus atau semangkuk buah-buahan atau telur rebus
| Makan siang |
| Makanan Ringan Malam | Stik bit panggang / cincin apel goreng / jari-jari sayuran campuran / irisan panji suji
| Makan malam |
Minggu ketiga
| Sarapan | Bagan harian
| Pertengahan Pagi | Secangkir jus atau semangkuk buah-buahan atau telur rebus
| Makan siang |
| Makanan Ringan Malam | Sup sayur / milkshake dari smoothie buah / buah favorit anak Anda
| Makan malam |
Minggu keempat
| Sarapan |
| Pertengahan pagi | Secangkir jus atau semangkuk buah
| Makan siang |
| Makanan Ringan Malam | Tongkat bit panggang / cincin apel goreng / jari-jari sayuran campuran / suji paneer cutlets
| Makan malam |