Rahasia Penurunan Berat Badan Mental Terungkap
Wajar bagi ibu baru untuk mencoba menurunkan berat badan saat hamil. Satu-satunya cara untuk membuat hal-hal bekerja adalah untuk mempersiapkan diri secara mental selain makan sehat dan berolahraga. Dengan beberapa tips tentang trik pikiran untuk menurunkan berat badan untuk ibu baru, kebugaran tidak terlalu jauh!
Kehilangan berat badan membutuhkan waktu dan pasti menguji kesabaran Anda. Namun, pikiran Anda memainkan peran penting dalam membantu Anda menurunkan berat badan. Dengan mengubah cara Anda berpikir, Anda memutuskan bagaimana harus bertindak. Berpikirlah sehat untuk tetap bugar. Dengarkan tubuh Anda dan jujurlah pada diri sendiri. Tetapkan tujuan dan bertekad untuk mencapainya, apa pun yang menghalangi. Tidak akan lama sebelum Anda melihat perubahan besar!
Strategi Mental yang Cerdas untuk Moms Baru untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
1. Jujur – Bagaimana Gairah Anda Tentang Menurunkan Berat Badan?
Jika Anda tidak cukup bersemangat, Anda mungkin akan berakhir membuang rencana penurunan berat badan Anda. Mungkin Anda tidak cukup siap untuk menurunkan berat badan atau berkomitmen pada perubahan semacam itu. Mungkin Anda ingin merasa bahwa Anda bugar tetapi tidak ingin berusaha. Jika Anda serius ingin menurunkan berat badan, buatlah pilihan dengan cara yang sesuai dengan perubahan baru dalam hidup Anda. Terkadang, semua yang dibutuhkan adalah resolusi yang tegas untuk mewujudkan sesuatu!
2. Temukan Motivasi Yang Kuat
Mengetahui apa yang sebenarnya Anda harapkan dari tubuh Anda adalah faktor besar untuk motivasi. Pilih foto diri Anda atau seseorang yang Anda kagumi sebagai sasaran. Lihatlah foto itu dan patuhi rutinitas berat Anda untuk mendapatkan tubuh yang diinginkan. Dapatkan bantuan dari teman dan keluarga untuk tetap termotivasi sepanjang rencana Anda.
3. Program Otak Anda untuk Apa yang Anda Mampu
Anda tahu Anda bisa melakukannya! Terus ingatkan diri Anda bahwa Anda mampu menurunkan berat badan, sekeras apa pun itu. Ketika Anda berpikir gemuk, Anda akhirnya akan merasa dan terlihat begitu. Anda tidak dapat terlihat seperti jutaan dolar dengan terus-menerus mengutuk diri sendiri, jadi ubah pemrograman mental Anda dan pikirkan apa yang Anda tahu dapat Anda lakukan.
4. Imajinasi Dapat Menjadi Inisiatif Pertama Anda
Bayangkan diri Anda ramping dan menarik. Bayangkan diri Anda mengenakan gaun yang sangat ingin Anda kenakan dan pamerkan. Biarkan ini memandu Anda dalam upaya menurunkan berat badan. Anda akan lebih terinspirasi dan termotivasi untuk menetapkan tujuan dan tetap pada rutinitas kebugaran.
5. Hindari pikiran negatif
Menendang semua pikiran yang tidak sehat dan negatif. Meskipun kadang-kadang merasa kehilangan motivasi dan malas, jangan biarkan mereka masuk ke kepala Anda. Ganti mereka dengan positif sebagai gantinya, yang tidak hanya akan membantu Anda tetap fokus, tetapi juga akan membuat Anda bebas stres.
6. Makan dengan penuh perhatian
Jauhkan diri Anda dari meraih makanan yang tidak sehat setiap kali Anda merasa sedih atau marah. Pikirkan makanan sebagai sumber makanan daripada cara untuk mengatasi emosi. Makan apa yang Anda idamkan dari waktu ke waktu, tetapi ketahuilah batas kemampuan Anda. Makan tanpa berpikir sambil melibatkan diri dalam kegiatan lain hanya akan menimbun kalori yang tidak diinginkan.
Kutu pikiran untuk pekerjaan penurunan berat badan pada ibu baru lebih baik daripada yang Anda pikirkan. Otakmu sangat kuat! Memiliki kontrol atas proses berpikir Anda sehingga Anda tetap termotivasi dan mencapai tujuan kesehatan Anda.