Bubur gandum dengan apel
Dalam artikel ini
- Bahan
- metode
- Informasi Gizi
Berikan kebaikan gandum dan apel yang kaya serat kepada bayi Anda dengan resep ini. Semua anggota keluarga dari bayi hingga orang dewasa dapat mencoba resep ini. Namun, saat membuat untuk bayi, tambahkan apel yang dihaluskan atau dihaluskan.
| Melayani | Waktu persiapanWaktunya memasak
| 2 orang | 2 menit5-6 Menit
Bahan
(gelas ukur yang digunakan, 1 gelas = 250 ml)
- ½ cangkir gandum masak cepat atau gandum gulung
- 2 gelas air + ½ hingga 1 gelas susu ATAU 2 hingga 2, 5 gelas air ATAU 2 hingga 2, 5 gelas susu
- 1 cangkir irisan apel
- 2 sdm gula atau tambahkan sesuai selera (opsional– tidak diperlukan jika menambahkan buah)
metode
Langkah 1
Ambil oat dalam wajan.
Langkah 2
Tambahkan 2 gelas air dan ½ hingga 1 gelas susu. Sesuaikan konsistensi sesuai kebutuhan Anda.
Langkah 3
Panaskan campuran dengan api kecil sampai bubur mengental.
Langkah 4
Tambahkan irisan apel atau haluskan.
Langkah 5
Aduk sesering mungkin dan sampai apel melunak.
Langkah 6
Masak selama 5 hingga 6 menit.
Langkah 7
Sajikan bubur gandum panas atau hangat atau pada suhu kamar.
Informasi Gizi
Ukuran Porsi 33 g
| Kalori | 120Kalori dari lemak13
| Lemak total | 1, 5 g 2%Lemak jenuh0, 3 g 1%
| Lemak tak jenuh ganda | 0 gLemak tak jenuh tunggal0 g
| Sodium | 160 mg 7%Karbohidrat26 g 9%
| Serat makanan | 2 g 8%Gula9 g
| Protein | 3 gVitamin A0%
| Kalsium | 6%Besi30%
* Berdasarkan diet 2000 kalori
Tip:
- Untuk bayi, hindari menambahkan buah kering atau buah besar ke dalam bubur. Anda juga bisa menambahkan buah pilihan lain seperti pure mangga, pure chikoos atau puree pisang.
- Juga, Anda bisa membuat bubur gandum hanya dengan air atau hanya dengan susu atau kombo keduanya seperti yang digunakan dalam resep ini.
- Anda bisa membubuhkan gandum dalam blender untuk bayi.