Ilmu pengetahuan menyarankan orang tua mana yang harus bangun di malam hari untuk menangis bayi
Ini pertanyaan kuno: Ketika seorang anak bangun di malam hari, orangtua mana yang harus bangun?
Beberapa orang menghitung kebangkitan mereka sebelumnya untuk menyelesaikan ini ("Saya bangun dua kali semalam, ini giliran Anda"), sementara yang lain mendasarkan pada siapa yang memiliki 'lebih' untuk dilakukan pada hari berikutnya.
Lalu ada orang yang (* batuk *) hanya berpura-pura tidur, dengan harapan orang tua yang lain akan turun dari tempat tidur terlebih dahulu.
Tetapi temuan, yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research, menyarankan cara lain untuk membuat keputusan ini: tergantung pada jenis kelamin orang tua.
Menurut penelitian, begadang semalaman membahayakan memori kerja wanita - tetapi tidak pada pria.
Temuan ini didasarkan pada penelitian yang melibatkan 24 orang dewasa muda - 12 pria dan 12 wanita.
Setiap peserta menyelesaikan dua tes memori yang diambil terpisah satu minggu.
Mereka menyelesaikan tes pertama pagi hari setelah tidur malam penuh, sedangkan tes kedua dilakukan pagi hari setelah tidak tidur sama sekali.
Para peneliti menemukan bahwa melewatkan tidur malam tidak berdampak pada memori kerja pria.
Wanita, di sisi lain, memiliki pengurangan memori kerja ketika kurang tidur.
Jadi, apakah itu berarti para ayah harus menarik diri dari tempat tidur ketika anak-anak mereka menangis di malam hari, karena mereka dapat mengatasi hari berikutnya dengan lebih baik daripada ibu?
Konsultan tidur, Dr David Cunnington, salah satu pendiri Sleep Hub, tidak berpikir demikian.
Dia mengatakan dia "berhati-hati" menafsirkan hasil penelitian sekecil itu dan tidak percaya hasil ini konklusif.
Psikolog Kesehatan Moira Junge, yang ada di dewan Yayasan Kesehatan Tidur, setuju.
Selain itu, katanya, penelitian ini melihat bagaimana orang mengatasi kehilangan satu malam penuh tidur, sebagai lawan dari apa yang harus dihadapi orang tua - yang biasanya melibatkan bangun beberapa kali sepanjang malam.
Sementara penelitian ini menemukan bahwa ingatan kerja perempuan terganggu oleh kurang tidur, Moira tidak percaya perempuan mengatasi lebih buruk dengan kurang tidur.
Terlepas dari siapa yang berupaya lebih baik dalam situasi seperti itu, kebenarannya adalah, jika Anda kurang tidur, Anda cenderung merasa lebih buruk untuk dipakai pada hari berikutnya.
Tapi ada cara untuk membantu kekuasaan sepanjang hari, Moira meyakinkan.
Langkah pertama adalah mengakui masalah - tanpa menghiraukannya.
"Salah satu hal terburuk adalah memikirkannya dan fokus pada betapa buruknya menjadi begitu lelah, " ia memperingatkan.
Alih-alih, dia mengatakan Anda lebih baik mencoba menormalkan situasi, mengingatkan diri sendiri bahwa itu akan berlalu dan Anda tidak akan selalu kurang tidur.
Dia juga menyarankan untuk tidur siang selama 15-30 menit jika memungkinkan untuk "menghilangkan kelebihan" kelelahan Anda.
Kemudian, raihlah cangkir Anda yang dapat dipercaya.
Moira mengatakan memiliki satu atau dua kopi dapat memberi Anda dorongan energi.
Dia merekomendasikan untuk meraih cangkir-cangkir itu sebelum jam 2 siang, sehingga asupan kafein Anda tidak mengganggu tidur malam berikutnya.
Jika Anda benar-benar merasa mengantuk, ia berkata bangun dan bergerak di sekitar dapat membantu, seperti halnya perubahan pemandangan.
Dan jika Anda dan pasangan menderita kurang tidur, ia menyarankan untuk berbicara dengan profesional kesehatan dan mencari dukungan lebih lanjut.
Meskipun penelitian baru ini menemukan perbedaan dalam fungsi ingatan pria dan wanita setelah kurang tidur, Moira mengatakan kita tidak bisa menggunakan penelitian ini untuk menentukan orang tua mana yang harus bangun dalam semalam.
Sebaliknya, ia percaya bahwa, ketika ada lebih dari satu orang tua, mereka harus berbagi beban sambil melihat faktor-faktor, seperti siapa yang memiliki hari paling berat di masa depan, yang membutuhkan lebih banyak tidur dan yang mengatasi lebih baik dengan kurang tidur.
"Beberapa orang benar-benar mengatasi dengan sangat baik dengan lima atau enam jam tidur, dan beberapa orang membutuhkan sembilan atau sepuluh dan itu adalah bencana jika mereka tidak mendapatkannya."
Jadi sepertinya ada banyak cara kita dapat membantu mencari tahu orang tua mana yang harus bangun dalam semalam - tetapi bahwa, terlepas dari penelitian ini, kita tidak seharusnya membuat panggilan berdasarkan gender.