10 tips teratas untuk bayi dan anak-anak yang tidak mau makan daging
Pemakan pilih-pilih ... Dibutuhkan keterampilan untuk memakan hanya spageti dan meninggalkan dagingnya, tetapi beberapa dodgers daging mengelolanya!
Jika ada kelompok makanan utama tertentu yang tidak akan dimakan anak Anda, ada risiko ia akan kehilangan nutrisi tertentu. Namun bayi sering melewati fase dengan kebiasaan makan mereka - mencintai keju atau pisang selama berminggu-minggu, kemudian meninggalkan mereka sepenuhnya untuk sementara waktu. Tetapi jika bayi Anda memilih makanan tertentu, ada banyak taktik yang bisa Anda coba untuk membantunya mendapatkan makanan yang seimbang. Kiat-kiat di bawah ini akan membantu jika si kecil Anda memutuskan untuk tidak makan daging.
1. Jika bayi Anda tidak suka potongan daging dan tampaknya sulit dikunyah, berikan hidangan daging yang dibuat dari daging cincang, seperti pai cottage atau spaghetti bolognaise. Anda juga bisa mendapatkan kalkun cincang dan menggunakannya untuk membuat saus casserole atau pasta.
2. Bayi yang tidak suka potongan daging dalam hidangan campuran terkadang akan memakannya sebagai makanan jari. Kaki ayam bisa bagus karena mudah dipegang dan bayi Anda bisa mengisap dan mengunyah atau mengunyah daging lebih lambat.
3. Cobalah berbagai jenis daging - daging merah memiliki rasa yang lebih kuat daripada ayam, dan teksturnya berbeda.
4. Berikan bayi ikan Anda. Semua ikan menyediakan protein dan zat besi, seperti halnya daging, dan memiliki keuntungan tambahan karena mengandung lebih sedikit lemak jenuh. Dengan memilih ikan berminyak, Anda juga akan memberi bayi Anda asam lemak omega 3 rantai panjang.
5. Gunakan pengganti daging seperti Quorn mince atau soya mice untuk membuat hidangan seperti bolognaise, atau potongan tahu daripada ayam saat Anda memasak tumisan.
6. Berikan alternatif untuk daging seperti buncis, kacang-kacangan dan lentil lebih sering. Ini memberikan banyak nutrisi yang sama seperti daging.
7. Buat beberapa hidangan daging baru. Jika Anda biasanya memberikan hidangan tertentu, seperti daging sapi dalam saus bolognaise atau ayam dalam casserole, mungkin itu adalah rasa keseluruhan dari hidangan yang tidak disukai bayi Anda, daripada daging itu sendiri.
8. Buat pate daging dengan membersihkan sisa daging, seperti cincang, dan menaruhnya di roti panggang.
9. Bayi Anda masih membutuhkan berbagai makanan kaya protein untuk memastikan ia mendapatkan asam amino esensial dan nutrisi lainnya. Coba berikan ini dalam bentuk:
- telur yang dimasak dengan baik
- susu penuh lemak, keju dan yoghurt
- kacang, termasuk ginjal, cannellini dan haricot
- buncis, termasuk hummus dan falafel
- kacang-kacangan
- biji (ini adalah tanah terbaik, misalnya dalam tahini)
- protein gandum - juga ditemukan dalam produk gandum seperti roti, ini kadang-kadang digunakan dalam produk vegetarian seperti sosis sayuran
- sereal, seperti jagung, gandum dan beras - ini juga menyediakan protein.
10. Ingat bahwa diet vegetarian bisa sama sehatnya dengan yang mengandung daging, jadi cobalah untuk tidak khawatir!