Sup Sayuran untuk Bayi - Manfaat dan Resep

Kadar:

Dalam artikel ini

• Manfaat Termasuk Sup Sayuran dalam Diet Anak Anda
• Mengapa Sup Sayuran Buatan Sendiri Terbaik untuk Bayi?
• 8 Resep Sup Sayuran untuk Bayi

Meskipun direkomendasikan bahwa bayi disusui secara eksklusif sampai 6 bulan, akan bermanfaat jika memasukkan sayuran ke dalam makanan anak Anda mulai dari 3 bulan sesekali untuk membiasakan mereka dengan rasanya dan memperluas palet makanan mereka.

Cara terbaik untuk memperkenalkan sayuran adalah mulai dengan sup yang terbuat dari sayuran. Dari membersihkan hidung tersumbat, berfungsi sebagai makanan pembuka dan menggoda selera, sup memberikan banyak manfaat. Kandungan air dalam sup mengimbangi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh anak Anda. Konsistensi yang dihaluskan dan dihaluskan dari sayuran dalam sup membantu dalam konsumsi mudah dan memfasilitasi pencernaan. Jika bayi Anda menderita pilek dan batuk, pastikan Anda memberi mereka semangkuk sup hangat dengan sayuran kaya vitamin C untuk melawan infeksi.

Bertentangan dengan mitos umum bahwa hanya non-vegetarian yang dapat memperoleh manfaat dari sup, vegetarian juga memiliki beragam dan beragam pilihan untuk membuat sup dan memberi makan anak mereka. Baca terus untuk mengetahui manfaat dari diet sup untuk bayi Anda dan berbagai pilihan Anda harus membuat sup lezat dan lezat untuk memuaskan kelezatan gastronomi si kecil.

Manfaat Termasuk Sup Sayuran dalam Diet Anak Anda

Nutrisi, mineral, vitamin, energi pembangkit tenaga ramuan, sup adalah makanan yang luar biasa tidak hanya untuk orang dewasa tetapi juga untuk bayi. Bahkan, mereka adalah makanan terbaik untuk pemakan pilih-pilih dan dapat disajikan sebagai makanan pembuka untuk membangun rasa lapar untuk memiliki makanan yang sehat dan substansial. Kisah-kisah istri lama telah memberi label sup sebagai makanan yang menenangkan ketika sakit, namun ada beberapa manfaat lain yang bisa diberikan sup kepada bayi Anda. Mudah disiapkan, mereka memiliki banyak manfaat saat disiapkan segar dan memiliki cara yang benar.

1. Menyerang Tingkat Asupan Sayuran

Sebuah perjuangan besar untuk memenuhi kebutuhan sayuran sehari-hari, para orang tua dapat memilih untuk menyajikan sayur dan sup kacang-kacangan untuk anak-anak. Menyelinap dalam sayuran yang dibenci anak Anda dalam bentuk bubur bersama dengan sejumlah besar sayuran yang ia sukai untuk menutupi rasa dan membuatnya makan sama. Ini mungkin terdengar metode pintas, tetapi pada akhirnya akan bekerja dalam jangka panjang dengan anak Anda terbiasa dengan rasanya dan perlahan menyesuaikan diri dengannya.

2. Efek Hydrating

Baik itu encer dan tipis atau tebal dan lembut dalam konsistensi, sup sangat baik untuk melembabkan tubuh. Ini mengkompensasi asupan cairan yang dibutuhkan anak Anda dan membantu jika anak Anda tidak minum terlalu banyak air atau susu.

3. Gudang Nutrisi

Sup yang terbuat dari sayuran, kacang-kacangan, beras atau kacang-kacangan diperkaya hanya dengan mineral, kalsium, protein, dan karbohidrat yang dibutuhkan untuk pertumbuhan yang sehat. Saat kita memasak sayuran untuk kari atau saus, kita membuang cairannya sehingga membuang nutrisi yang larut dalam air. Tetapi dalam hal sup, nutrisi membuat jalan langsung ke perut karena konsistensi berair.

4. Makanan yang Nyaman

Sup adalah yang terbaik untuk musim dingin ketika Anda ingin mengalahkan dingin dengan sesuatu untuk menghangatkan tubuh Anda. Beberapa nutrisi yang terkandung dalam makanan diserap dengan baik ketika hangat dan sup menjadi pilihan terbaik untuk mengkonsumsinya.

5. Nilai Obat

Semangkuk sup hangat adalah yang terbaik saat anak Anda yang sakit kesulitan menelan makanan padat. Sup memberikan bantuan dari dingin, batuk, kemacetan dada dan demam. Sup dibumbui dengan bawang putih, paprika, dan kunyit membantu mengobati batuk dan bahkan gangguan pencernaan. Sup tomat yang dibumbui dengan kemangi membantu mengobati pilek dan batuk.

6. Solusi untuk Menambah Berat Badan

Sup mentega kental dan kental adalah cara yang bagus untuk membantu anak-anak menambah berat badan. Sup yang terbuat dari nasi, lentil, atau mie dapat disajikan sebagai camilan di pagi hari atau di malam hari untuk menambah asupan kalori dan nutrisi. Ini juga bisa disajikan sebagai lauk untuk makanan utama.

7. Mudah Dikonsumsi

Jika bayi Anda belum menguasai seni mengunyah makanan atau tidak memiliki set gigi sepenuhnya berkembang, maka sup adalah cara terbaik untuk menyiram sayuran ke dalam perut mereka. Ini tidak memerlukan bentuk kunyah dan bubur yang terbaik untuk bayi kecil.

Mengapa Sup Sayuran Buatan Sendiri Terbaik untuk Bayi?

Sup instan sudah tersedia dan mudah disajikan, tetapi jelas bukan pilihan yang paling sehat. Sekilas isi makanan yang dikemas ini akan mengungkapkan jumlah rasa buatan dan bahan-bahan yang dimuat. Selain itu, mereka diisi dengan garam, zat pengental, pati jagung dan pengawet. Singkatnya, mereka tidak menawarkan nutrisi dan sama sekali bukan pilihan yang baik. Lantas, bagaimana cara menyiapkan sup sayur untuk bayi yang sehat dan bergizi? Sup buatan rumah dibuat dari sayuran segar, dimasak dalam batas higienis di rumah Anda tanpa bahan kimia dan sedikit garam adalah pilihan terbaik yang bisa Anda berikan kepada anak-anak Anda.

8 Resep Sup Sayuran untuk Bayi

Apakah Anda mencari cara membuat sup sayuran untuk bayi? Yah, tidak perlu mencari lagi. Berikut ini adalah kompilasi dari beberapa pilihan sup vegetarian yang indah untuk sejumlah besar nutrisi dan energi yang semuanya dikemas dalam kehangatan semangkuk sup. Hanya resep yang tepat yang Anda butuhkan untuk menghibur jiwa si kecil Anda.

1. Sup Bayam

Bayam adalah salah satu sayuran berdaun hijau yang dikemas dengan vitamin dan mineral dan juga sama pentingnya untuk dimasukkan ke dalam makanan bayi Anda.

Bahan

• 1 cangkir daun bayam cincang
• Garam secukupnya
• Satu sendok makan keju, segenggam kentang rebus dan biji jagung (opsional)

Bagaimana membuat

• Rebus daun bayam dengan sedikit garam dan haluskan sebelum disajikan.
• Anda bisa membuat variasi dengan menambahkan kentang, lentil, biji jagung, dan keju untuk menyembunyikan rasa bayam yang lembut.

Sup ini bisa disajikan untuk bayi mulai 7 bulan.

2. Sup Sayuran Campur

Sup Sayuran Campuran untuk bayi adalah solusi sempurna bagi mereka yang suka pilih-pilih yang suka melihat sayuran.

Bahan

• 1-2 cangkir sayuran cincang (wortel, kacang polong, kentang, bayam, jagung, tomat)
• Garam secukupnya
• Sedikit lada untuk rasa (opsional)

Bagaimana membuat

• Rebus sayuran dengan baik dalam panci bertekanan dan haluskan sekali dingin menjadi konsistensi tebal.
• Tambahkan garam secukupnya

Pastikan Anda telah memberi anak Anda sayuran secara terpisah untuk memastikan mereka tidak memiliki alergi.

3. Sup Lentil

Hidangan populer yang disajikan untuk setiap bayi di India, sup lentil atau 'dal-paani ”kaya akan protein dan zat besi. Lentil adalah sumber karbohidrat yang baik dan menjaga perut kenyang untuk waktu yang lebih lama.

Bahan

• 1 / 2-1 cangkir lentil
• Garam secukupnya
• 1 sdt ghee (opsional)

Bagaimana membuat

• Rebus lentil dalam panci bertekanan dan tambahkan garam secukupnya
• Sajikan dengan satu sendok makan ghee untuk rasa yang unik dan pencernaan yang baik.

Sup ini dapat disajikan sejak usia 6 bulan dan merupakan makanan pertama yang bagus untuk bayi.

4. Sup Tomat

Sup tomat kaya akan Lycopene dan menawarkan antioksidan untuk meningkatkan cahaya kulit bayi Anda. Sup tomat dapat diperkenalkan mulai 8 bulan ke depan

Bahan

• 1-3 tomat ukuran sedang
• Garam secukupnya
• Sedikit lada
• Satu sendok makan mentega

Bagaimana membuat

• Rebus tomat, kupas kulitnya yang sudah dingin, buang bijinya dan haluskan hingga kekentalan sup.
• Sajikan dengan garam dan sedikit lada untuk rasa tajam.
• Tambahkan mentega untuk tekstur krim.

5. Sup Wortel Bit

Sup ini kaya akan beta-karoten, folat, zat besi, magnesium dan nutrisi lainnya dan bermanfaat bagi bayi yang anemia atau memiliki kadar hemoglobin yang rendah.

Bahan

• 1-3 wortel dan bit berukuran sedang
• Garam secukupnya
• Sedikit lada

Bagaimana membuat

• Potong wortel dan bit dan masak mereka dengan baik hingga konsistensi tumbuk. Haluskan hingga konsistensi sup.
• Sajikan dengan garam dan sedikit lada untuk rasa tajam.

6. Sup Buncis dan Bayam

Kombinasi kuat nutrisi dan protein, sup ini kaya akan antioksidan dan membantu meningkatkan kadar zat besi, meningkatkan pertumbuhan tulang dan juga meningkatkan sirkulasi darah.

Bahan

• 1-2 sdm buncis direndam semalam
• 1 cangkir daun bayam dicincang halus
• Garam

Bagaimana membuat

• Rebus bayam secara terpisah dan haluskan.
• Masak buncis dalam panci bertekanan tinggi hingga konsistensi tumbuk.
• Campurkan bayam dan buncis dan tambahkan garam secukupnya

Ini adalah sup yang ideal untuk bayi di atas 10 bulan dan Anda bisa meninggalkan potongan kecil buncis agar balita Anda mengunyah dan menggunakan gigi seri yang baru dibentuk.

7. Sup Sayuran Bening

Sup Clear Veg untuk bayi adalah penyelamat lain untuk orang tua yang anak-anak benci makan sayur.

Bahan

• 1-2 cangkir kembang kol, wortel, dan brokoli untuk kaldu sayur
• Kentang, kacang polong, dan kacang-kacangan kecil untuk potongan sayuran
• Ketumbar untuk rasa
• Garam

Bagaimana membuat

• Rebus kembang kol, wortel, dan brokoli yang semuanya kaya akan vitamin K dalam air dan tiriskan airnya.
• Rebus potongan kacang polong, kacang-kacangan dan kentang untuk konsistensi kunyah dan tambahkan ke kaldu.
• Tambahkan garam dan hiasi dengan ketumbar

Kacang polong, kacang-kacangan, dan kentang yang kaya protein dan karbohidrat dapat ditambahkan sebagai potongan sayuran untuk dikunyah anak-anak. Anda dapat menambahkan ketumbar untuk membantu meningkatkan penglihatan dan membantu pencernaan. Untuk anak di bawah satu tahun, semua sayuran ini bisa direbus dan dihaluskan. Sup ini termasuk menambahkan tepung jagung untuk mendapatkan konsistensi yang kental tetapi Anda bisa menghilangkannya jika mau.

8. Nasi, Sup Lentil dan Sayuran

Juga dikenal sebagai "khichdi", sup ini menggabungkan nasi, lentil, dan sayuran untuk menyajikan porsi karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral yang tepat.

Bahan

• ½ gelas nasi
• ½ gelas lentil
• ¼ cangkir sayuran cincang (wortel, kentang, kacang polong, kacang dan kembang kol)

Bagaimana membuat

• Aduk nasi, lentil, dan sayuran dalam panci bertekanan sampai matang dengan baik.
• Saat didinginkan, tumbuk halus dan tambahkan garam.
• Tambahkan ghee dalam jumlah banyak untuk rasa.

Ini dapat disajikan untuk bayi setelah usia 6 bulan. Ini dianggap sebagai makanan sehat dan ibu dapat memasukkan sayuran yang berbeda setiap hari untuk memperkenalkan varietas. Satu-satunya hal yang harus diperhatikan adalah jangan berlebihan. Sup memang baik untuk dimasukkan ke dalam makanan anak-anak tetapi mereka seharusnya tidak menjadi satu-satunya komponen dalam makanan mereka. Sup tidak boleh menggantikan makanan padat.