7 Cara Untuk Membuat Anak-Anak Aman Di Bawah Sinar Matahari Musim Panas Ini
Musim panas tepat di tikungan, dan dengan itu akan datang semua hal favorit Anda: memanggang, mengajak anak-anak keluar untuk bermain, berlari melalui alat penyiram, perjalanan ke pantai. Dan satu hal yang sama-sama dimiliki oleh semua kegiatan musim panas ini adalah bahaya terbakar sinar matahari kuno yang baik. Anda tahu betapa mengerikannya sengatan matahari pada orang dewasa, jadi bayangkan betapa mengerikannya hal itu pada kulit lembut anak-anak Anda. Itu sebabnya saya berbicara dengan Dr. Julie Karen, dokter kulit dari CompleteSkinMD, tentang cara-cara untuk menjaga anak-anak Anda aman di bawah sinar matahari musim panas ini.
Setelah hari-hari suram musim dingin dan musim semi, mudah bagi Anda untuk membiarkan anak-anak Anda keluar rumah saat melihat hari yang cerah dan membiarkan mereka menikmati alam bebas yang luar biasa. Dan, dalam kegembiraan cuaca hangat, Anda mungkin melupakan tindakan proaktif Anda melawan matahari. Sebagai dokter kulit dan juru bicara Banana Boat, Karen berbicara kepada saya tentang pentingnya menggunakan tabir surya, tindakan perlindungan lainnya, dan bagaimana membantu anak-anak Anda menghargai keselamatan matahari sehingga mereka akan mengubahnya menjadi praktik seumur hidup, daripada sesuatu yang mereka lakukan. lupakan saat mereka diizinkan pergi ke pantai sendirian. Berkat Karen, Anda dapat mulai menerapkan trik berikut ini segera dan membuat kebiasaan praktik keselamatan matahari - bahkan di usia muda.
1 Kenakan Pakaian Pelindung Matahari
Menentukan cara melindungi anak Anda dari sinar matahari ketika mereka masih bayi bisa sulit. "Pedoman dasar adalah bahwa anak-anak di bawah usia enam bulan tidak boleh menggunakan tabir surya, dan ini sering membingungkan orang, " kata Karen. "Anak-anakmu enam bulan dan lebih muda harus sepenuhnya terlindung dari sinar matahari. Tapi ini tidak berarti anakmu harus pergi di bawah sinar matahari tanpa tabir surya."
Karen mengatakan bahwa pakaian pelindung matahari harus menjadi perlindungan pertama dan terpenting Anda dari matahari. Dengan tiga anak sendiri, ia mengatakan bahwa anak-anaknya jarang di bawah sinar matahari tanpa pakaian pelindung dari sinar matahari. Dengan memulai mereka di usia dini, iklan yang memungkinkan mereka untuk memilih pakaian sendiri, Anda membuat perlindungan matahari terasa seperti kebiasaan.
2 Carilah Shade
Apakah Anda berada di taman, pantai, kolam renang, atau berkeliaran di sekitar kota, Anda harus selalu mencari tempat berteduh. "Ketika Anda mulai menjadi panas, istirahat dari matahari dan memilih untuk bermain di tempat teduh, " kata Karen. Ini sangat penting bagi anak-anak kecil, yang kulitnya sangat sensitif dan kurang memiliki kemampuan untuk mengatur suhu tubuh. Apa itu termoregulasi? Ini berarti bahwa "mereka tidak menyesuaikan suhu tubuh mereka, " menurut Karen. Inilah sebabnya mengapa penting untuk beristirahat di tempat teduh, bahkan jika Anda sendiri tidak merasa terlalu panas.
3 Pakai Tabir Surya Sebelum Anda Meninggalkan Rumah
Ini adalah langkah yang banyak orang lewatkan ketika berusaha melindungi diri dari sinar matahari. "Kamu harus memakainya sebelum meninggalkan rumah, " kata Karen. "Setidaknya 20 menit sebelumnya." Jika tidak, Anda mengekspos kulit sensitif terhadap matahari segera setelah Anda melangkah keluar dari pintu.
4 Terapkan kembali
Jika Anda mengadopsi satu mantra musim panas ini, biarlah: melamar kembali, melamar kembali, melamar kembali. "Gunakan kembali tabir surya setiap dua jam, atau lebih cepat, " kata Karen. "Terutama setelah berkeringat, atau berhenti." Jika Anda akan berada di dalam dan di sekitar air, Karen merekomendasikan untuk memilih tabir surya yang tahan air. "Tidak ada yang namanya tahan air, " kata Karen. "Tabir surya paling bisa tetap efektif adalah 80 menit ketika Anda berada di dalam air."
5 Perhatikan Formula
Karen mengatakan bahwa memilih formula yang tepat adalah yang terpenting dalam melindungi anak-anak Anda dari sinar matahari. "Pertama dan terpenting, spektrum luas, " katanya. "Ini mengacu pada sinar UVA dan UVB." Menurut Yayasan Kanker Kulit, sinar UVA adalah jenis sinar terpanjang dan menembus kulit lebih dalam. "Sinar UVB mengacu pada sinar bakar, " kata Karen. "Mereka lebih berfluktuasi dengan perubahan cuaca, perubahan musim." Dia menambahkan, bagaimanapun, bahwa kedua jenis sinar berkontribusi terhadap kanker kulit, itulah sebabnya Anda perlu dilindungi di seluruh spektrum.
Saat melihat angka, Karen mengatakan Anda menginginkan SPF 30 atau lebih tinggi. "30, ketika digunakan dengan benar, memblokir jumlah UVB dan UVA yang tepat. Masalahnya adalah bahwa tidak ada yang memakai hampir cukup." Karen mengatakan memilih faktor perlindungan yang lebih tinggi membantu melawan fakta bahwa Anda mungkin tidak cukup mengolesi tabir surya.
6 Berikan Anak Anda Alat Agar Tetap Terlindungi
Bagaimana Anda membuat yakin bahwa anak-anak tetap aman di bawah sinar matahari ketika Anda tidak ada untuk memastikan mereka dilindungi? Karen merekomendasikan penerapan pengingat untuk mereka. Baik itu gelang penunjuk UV, atau aplikasi untuk anak-anak yang lebih besar, libatkan mereka. "Cobalah untuk mendorong anak-anak Anda untuk menggunakan tabir surya sendiri, " kata Karen. Karena ada semua jenis kendaraan untuk tabir surya, dari tongkat ke semprotan, mudah untuk melibatkan anak-anak dalam melindungi diri dari sinar matahari saat Anda tidak ada.
7 Memimpin dengan Memberi Contoh
Gunakan semua tindakan pencegahan ini pada diri Anda sendiri, dan anak-anak Anda. Daripada membiarkan diri Anda terpanggang di bawah sinar matahari ketika anak-anak Anda menonton kerusakan yang terjadi selama bertahun-tahun, menyabuni, mengenakan pakaian yang aman dari sinar matahari, dan mencari tempat teduh saat dibutuhkan.