Cara Menangani Regresi Tidur pada Bayi

Kadar:

Dalam artikel ini

• Apa itu Regresi Tidur Bayi?
• Kapan Regresi Tidur Terjadi?

Tahukah Anda bahwa perkembangan otak pada bayi Anda dapat memengaruhi perilaku mereka? Tidur adalah salah satu area di mana ini paling terlihat. Sementara bayi yang baru lahir cenderung langsung tertidur lelap, orang dewasa memiliki pola tidur yang berbeda melalui tidur ringan pertama dan kemudian tidur nyenyak. Transisi pola tidur ini pada awalnya tidak ada pada bayi. Namun, sama seperti pertumbuhan fisik mereka, Anda akan menemukan perkembangan otak mereka dalam ayunan penuh dalam beberapa bulan. Sedihnya, anak-anak cenderung menjadi cerewet dan lengket selama masa ini karena menimbulkan malapetaka pada pola tidur mereka.

Apa itu Regresi Tidur Bayi?

Gangguan tidur yang disebabkan oleh perubahan perkembangan pada bayi disebut regresi tidur. Ini terjadi pada usia yang berbeda - ketika bayi berusia empat bulan, delapan bulan, sebelas bulan, delapan belas bulan dan pada usia dua tahun. Regresi tidur 6 bulan juga cukup umum pada anak-anak. Tidak setiap anak akan mengalami regresi tidur pada waktu-waktu yang disebutkan di atas, tetapi hal ini biasa terjadi pada usia ini.

Kapan Regresi Tidur Terjadi?

Berikut adalah beberapa bulan di mana regresi tidur terjadi.

1. Regresi Tidur Bayi Usia 4 Bulan

Pertama kali Anda akan melihat perubahan dalam pola tidur bayi Anda adalah sekitar 4 bulan, tetapi regresi tidur terjadi bahkan pada bayi yang berusia 3 hingga 5 bulan.

a) Apa yang Terjadi Pada Regresi Bulan ^ke 4?

Walaupun bayi Anda mungkin tidur lebih lama dengan peregangan sebelumnya, sekarang Anda akan melihat bahwa ia sering terbangun di malam hari dan tidur lebih singkat. Dia akan lebih rentan untuk bangun setiap dua jam.

b) Mengapa Itu Terjadi?

Perubahan dalam tidur ini disebabkan oleh perkembangan otak bayi Anda. Ketika otaknya mulai berkembang, pola tidurnya bahkan mengalami perubahan dan mulai menjadi seperti orang tua dan orang tuanya. Dia akan mulai mengalami dua tahap tidur, terang dan dalam, yang mungkin akan menjadi pengalaman pertama bayi Anda dengan regresi tidur.

c) Bagaimana Cara Mengatasinya?

Berikut adalah beberapa solusi regresi tidur empat bulan:

• Bantu dia untuk tertidur dengan cara yang biasanya Anda lakukan tetapi pada waktu yang dijadwalkan. Mungkin Anda biasanya merawat anak Anda untuk membuatnya tertidur. Terus lakukan itu sebentar sampai dia terbiasa dengan rutinitas baru. Anda bisa perlahan-lahan melepaskan kebiasaan ini darinya nanti.
• Coba gunakan dot untuk menenangkan bayi Anda sambil membuatnya tertidur. Lampin adalah cara lain yang bagus untuk menenangkan bayi Anda ketika tiba waktunya tidur siang atau sebelum tidur.
• Ciptakan lingkungan yang nyaman dan aman untuknya. Ini sering berarti Anda harus di rumah dan tidak bergerak. Sulit bagi bayi untuk tidur nyenyak seperti sebelumnya ketika Anda bepergian.
• Ada sesuatu yang dikenal sebagai “pakan impian” yang bekerja untuk banyak orang tua, terutama jika bayinya kurang dari 6 bulan. Dalam teknik ini, pada dasarnya Anda memberi makan anak Anda sekitar waktu tidurnya, katakan jam 6 sore, dan kemudian Anda memberinya minum sebelum tidur sebelum Anda pergi tidur.

2. Regresi Tidur Bayi Usia 8 Bulan

Namun waktu lain untuk mencari perubahan tidur dalam rutinitas bayi Anda yang biasa. Beberapa bayi bahkan mengalami regresi tidur bahkan ketika mereka berusia 7 bulan.

a) Apa yang Terjadi Pada Regresi Bulan ^ke- 8?

Perkembangan kognitif selama masa ini dapat memengaruhi tidur bayi pada usia ini. Pada saat ini seorang bayi akan mulai menolak tidur siang dan mungkin akan mulai mencoba melawannya. Sebagian besar waktu, regresi ini tampaknya terjadi selama masa transisi tidur siang.

b) Mengapa Ini Terjadi?

Bayi Anda akan melewati banyak tonggak bayi dan beberapa perubahan fisik. Dia akan mulai merangkak, berlayar, dan bahkan dapat memulai upayanya berkomunikasi. Beberapa bayi bahkan mulai tumbuh gigi pada usia ini. Semua perubahan ini pasti berdampak pada tidur bayi Anda.
Transisi tidur siang adalah hal lain yang dapat memicu regresi tidur pada bayi. Biasanya, ini adalah usia di mana tidur siang ketiga hari itu harus dihilangkan, terutama jika bayi Anda sering melawannya. Ketika transisi tidur siang tidak ditangani dengan benar, itu bisa menyebabkan regresi.
Regresi tidur bayi 9 bulan juga bisa disebabkan karena bayi Anda kemungkinan besar akan mengalami kecemasan perpisahan pada usia ini dan menjadi sangat melekat.

c) Bagaimana Cara Mengatasinya?

Cara terbaik untuk mengatasi regresi tidur pada anak Anda yang berusia 8 bulan adalah:

• Tetaplah pada rutinitas tidur normal karena mengubah apa pun bisa mengakibatkan lebih banyak masalah. Bagaimanapun, periode regresi ini hanya bersifat sementara.
• Biarkan bayi Anda memiliki banyak waktu di siang hari untuk melatih semua keterampilan baru yang telah ia pelajari, seperti cara berdiri atau berpesiar. Ini akan membantu mengurangi kemungkinan dia mulai berlatih di boksnya.
• Buatlah beberapa jadwal tidur siang, satu yang merupakan jadwal tidur siang tiga dan yang lainnya jadwal tidur siang dua. Anda mungkin harus memilih di antara keduanya, tetapi cobalah memastikan untuk memberikan bayi Anda waktu tidur lebih awal jika Anda mengikuti jadwal dua tidur siang.
• Jadikan area tidur bayi Anda sebosan mungkin, sehingga tidak ada rangsangan untuk membuatnya tetap terjaga. Pastikan nyaman, aman, dan gelap.

3. Regresi Tidur Bayi Usia 11 Bulan

Ini agak jarang karena banyak bayi tampaknya melewatkan tahap regresi ini sama sekali.

a) Apa yang Terjadi Dalam Regresi 11 Bulan?

Bayi Anda mungkin mulai mencoba menolak tidur siangnya yang kedua dan mencoba melakukannya hanya dengan satu tidur siang. Ini tidak boleh didorong meskipun bayi membutuhkan dua tidur siang setidaknya sampai usia 15 bulan.

b) Mengapa Itu Terjadi?

Regresi tidur khusus ini paling sering terjadi ketika orang tua mencoba mentransisikan bayi mereka ke satu tidur siang sebelum mereka siap. Meskipun sebagian besar bayi akhir-akhir ini benar-benar bertransisi pada usia ini dan baik-baik saja, ada yang tidak dan dalam hal ini akan terjadi regresi tidur.

c) Bagaimana Cara Mengatasinya?

Ini mungkin tampak jelas, tetapi menjaga bayi Anda pada jadwal dua tidur siang sangat penting dalam berurusan dengan regresi tidur pada usia ini. Walaupun kelihatannya bayi Anda secara alami condong ke arah siklus satu tidur siang, Anda harus ingat bahwa segera ia akan mulai berjalan dan mencoba hal-hal lain yang akan menghabiskan banyak energi. Inilah sebabnya mengapa menjaga jadwal dua tidur siang akan menjadi penyelamat dan dapat mencegah lebih banyak regresi tidur di masa depan.

4. Regresi Bayi Berumur 18 Bulan

Regresi tidur yang terjadi ketika bayi berusia 18 bulan dikatakan yang terburuk.

a) Apa yang Terjadi Pada Regresi Bulan ^ke 18?

Suatu saat bayi Anda tidur dengan baik, dan kemudian dia tidak tidur. Regresi tidur balita adalah waktu untuk lebih banyak drama pengantar tidur, tidur siang yang tidak menentu, dan terus-menerus bangun di malam hari. Sekitar waktu ini, tingkat kegugupan pada bayi hanya meningkat, dia akan ingin lebih sering dipeluk dan Anda juga akan melihat perubahan dalam selera bayi Anda.

b) Mengapa Itu Terjadi?

Pada usia ini, bayi Anda belajar untuk menjadi sedikit lebih mandiri. Dan sementara ini adalah sesuatu yang akan mendorongnya untuk belajar cara memberi makan dirinya sendiri dengan sendok atau mengenakan celana sendiri, dia juga akan mulai menentang Anda. Pembangkangan ini paling sering terlihat bahkan selama waktu tidur karena dia ingin menolak tidur atau mungkin memutuskan untuk menangis untuk Anda dan tidak kembali tidur sampai Anda menenangkannya. Tumbuh gigi masih terjadi pada usia ini, dan ini adalah ketika gigi taring dan gigi molar pertama mulai muncul. Ini jelas menyebabkan ketidaknyamanan dan dia menjadi gelisah. Bayi di usia ini juga mengalami kecemasan perpisahan. Dia mungkin terbangun di malam hari dan akhirnya menjadi marah jika Anda tidak ada di sana atau bahkan mungkin menolak tidur hanya karena dia tidak ingin berada jauh dari Anda.

c) Bagaimana Cara Mengatasinya?

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda coba untuk membantu Anda dan bayi Anda melewati fase sulit ini:

• Pastikan untuk membangun rutinitas tidur yang sangat kuat yang memiliki hasil yang konsisten dan tepat. Misalnya, habiskan waktu berkualitas dengan bayi Anda sebelum tidur karena ini akan membuatnya merasa lebih nyaman. Anda dapat mengakhiri rutinitas waktu tidur Anda dengan doa malam setiap malam sehingga bayi Anda akan segera belajar kapan waktunya tidur.
• Coba perkenalkan anak Anda dengan benda yang nyaman seperti boneka beruang atau selimut pilihannya. Ketika anak-anak memiliki sesuatu yang nyaman dan nyaman ketika mereka berada di tempat tidur, mereka mungkin tidak ingin sering memanggil Anda.
• Tawarkan camilan sebelum tidur yang kaya protein untuk mengusir rasa lapar malam itu. Ini juga ternyata sangat berguna untuk kasus ketika pertumbuhan memacu dan regresi tidur bertepatan.
• Bayi Anda mungkin tidak dapat memahami jika Anda mencoba untuk melakukan hal-hal yang terlalu rumit, tetapi memberi tahu bayi Anda dengan tegas mengapa ia harus tidur dengan cara yang paling sederhana mungkin akan banyak membantu dalam menghindari semua drama pengantar tidur.
• Beberapa anak mulai mengembangkan ketakutan di malam hari pada usia ini sehingga menaruh lampu malam di kamar bayi Anda dapat membantu menenangkannya saat ia tertidur.
• Balita Anda mungkin tidak mendapatkan regresi tidurnya dalam beberapa minggu. Terkadang hal-hal memakan waktu lebih lama. Dalam kasus seperti ini, Anda perlu mempersiapkan diri untuk melatih kembali bayi Anda pada waktu tidur.
• Tetap konsisten dalam aturan Anda tentang apa yang akan dan tidak akan Anda izinkan. Misalnya, jika anak Anda tidak diperbolehkan di tempat tidur Anda, jangan membuat pengecualian hanya karena dia sedang mengalami regresi tidur. Daerah lain di mana Anda harus tetap teguh adalah seberapa cepat Anda akan pergi menemui bayi Anda jika dia bangun memanggil Anda di tengah malam. Menunggu biasanya dianjurkan untuk membantu bayi belajar menempatkan diri mereka kembali tidur. Jadi, jika Anda memberi diri Anda waktu lima menit sebelum masuk untuk memeriksanya, tetaplah konsisten dan jangan masuk lebih cepat dari itu.

5. Regresi Tidur Bayi 2 Tahun

Ini mungkin yang paling sulit ditangani. Namun, yakinlah bahwa ini adalah regresi tidur terakhir dan terakhir yang kemungkinan besar akan dialami anak Anda.

a) Apa yang Terjadi Pada Regresi Tidur 2 Tahun?

Seperti dalam kasus semua regresi lainnya, bayi Anda akan berjuang selama waktu tidur siang atau waktu tidur, kadang-kadang begadang selama satu jam penuh dengan tawa dan permainan, dan di saat lain yang lebih buruk, ia akan menjerit untuk sebagian besar waktu. Kadang-kadang dia mungkin tenang tetapi kemudian akan mulai ribut ketika Anda meninggalkannya sendirian.

b) Mengapa Itu Terjadi?

Pada usia ini anak-anak akan mengalami lebih banyak kegelisahan perpisahan dan kadang-kadang, mereka mungkin tidak ingin melewatkan kesenangan yang mereka pikir akan Anda alami tanpa mereka. Pada usia dua tahun, bayi Anda akan mengalami beberapa perubahan kehidupan yang penting. Sebagian besar anak-anak dilatih menggunakan toilet pada usia ini, dan beberapa bahkan mungkin beralih dari tidur di tempat tidur menjadi tidur di tempat tidur anak. Beberapa anak juga harus berurusan dengan menyambut saudara baru pada saat ini, sesuatu yang menempatkan kebanyakan anak pada awalnya karena mereka merasa mereka tidak akan mendapatkan banyak perhatian.
Pada tahap ini, Anda akan melihat bayi Anda mulai sadar diri, dan ini akan membuatnya menolak tidur siang. Bayi Anda juga akan mengembangkan imajinasi yang jelas, dan meskipun ini sangat bagus dalam bermain, itu dapat menyebabkan dia mengembangkan ketakutan yang tidak rasional di malam hari juga karena dia sekarang akan menyadari bahwa ada hal-hal buruk di luar sana di dunia yang mungkin bisa melukainya.

c) Bagaimana Cara Mengatasinya?

Berikut ini beberapa cara untuk membantu anak Anda yang berusia 2 tahun melalui regresi:

• Jika balita Anda tampaknya mengalami regresi tidur karena perubahan gaya hidup, seperti latihan toilet atau tempat tidur bergeser, berhentilah dan tunggu selama beberapa bulan sampai Anda merasa bayi Anda benar-benar siap menghadapi perubahan gaya hidup.
• Kadang-kadang Anda mungkin perlu mengubah jadwal tidur siang bayi Anda agar lebih lama terjaga. Anda dapat melakukan ini dengan membuatnya tidur siang lebih awal atau dengan membuat waktu tidur nanti.
• Jika bayi Anda benar-benar menolak tidur siangnya, maka pastikan untuk memberinya "waktu istirahat" di mana Anda memasukkannya ke dalam boks bayi dengan beberapa buku dan beberapa mainan. Dia perlu tahu bahwa dia bisa tetap terjaga tetapi dia harus tetap di tempat tidur. Ini juga bermanfaat bagi Anda jika ia akhirnya merasa mengantuk karena ia sudah siap untuk tidur siang yang menyenangkan.
• Jika dia mengalami teror malam, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuknya adalah tetap tenang dan tidak bereaksi berlebihan karena dia akan mengambil sebagian besar isyarat dari Anda. Tenang saat Anda membantu anak Anda kembali tidur, tetapi jangan pernah mendorong kebiasaan buruk seperti membiarkan anak Anda ke tempat tidur atau tidur dengannya.

Selalu ingat bahwa regresi tidur yang akan dialami bayi Anda tidak permanen, kecuali untuk regresi tidur yang berusia empat bulan. Jika Anda telah menyapih bayi Anda dari beberapa asosiasi tidur, jangan kembali ke semua itu hanya untuk menghibur anak Anda. Anda dapat menghibur bayi Anda dengan melakukan sedikit hal yang membantu menenangkannya.