Hygiene selama Kehamilan - Mengapa Penting dan Tips untuk Menjaga
Dalam artikel ini
- Mengapa Kebersihan Penting dalam Kehamilan?
- Bagaimana Menjaga Kebersihan saat Hamil?
Menjaga kebersihan pribadi selama kehamilan sama pentingnya dengan menjalani diet nutrisi dan olahraga yang tepat untuk menjaga kesehatan Anda. Kebanyakan wanita percaya bahwa menjauhi area kotor dan mencuci tangan sama dengan higienis. Walaupun itu mungkin merupakan titik awal yang baik, itu tidak cukup untuk mencakup semua aspek kebersihan pribadi selama kehamilan. Pentingnya itu tidak dapat cukup ditekankan, dan ada banyak aspek yang terkait dengan tubuh Anda yang harus Anda fokuskan selama fase ini.
Mengapa Kebersihan Penting dalam Kehamilan?
Baik itu selama kehamilan atau setelah melahirkan, setiap keputusan yang Anda buat yang memengaruhi tubuh Anda dan pikiran Anda memengaruhi kesejahteraan anak Anda. Bahkan pilihan paling mudah untuk menjaga diri Anda tetap bersih juga terhubung dengan kesehatan bayi.
Memiliki kebersihan yang buruk dapat membuat Anda berisiko terkena banyak bakteri dan mikroba, yang semuanya dapat membuat Anda terinfeksi karena sistem kekebalan tubuh Anda tidak sekuat sebelumnya. Infeksi tertentu dapat mencapai bayi Anda dan memengaruhinya juga, pada tahap pertumbuhannya yang paling rentan, menyebabkan kemungkinan cacat jangka panjang. Selain bakteri, jika ada bahan kimia atau zat beracun yang masuk ke dalam diri Anda, konsekuensinya bisa menjadi bencana ketika semua yang dapat mencegahnya terjadi adalah kebersihan dasar yang sederhana.
Bagaimana Menjaga Kebersihan saat Hamil?
Ada banyak area yang harus Anda fokuskan ketika mencoba untuk menjaga kebersihan yang baik selama kehamilan Anda.
1. Kebersihan Rambut & Kulit
Banyak nutrisi diambil dari tubuh Anda untuk membantu anak tumbuh, yang memengaruhi kulit Anda dengan berbagai cara. Selain itu, sekresi minyak dalam kelenjar rambut juga mendapat dorongan, yang menyebabkan rambut berminyak menjadi situasi yang berulang pada sebagian besar wanita hamil. Karenanya, keramas rambut Anda secara teratur sangat penting untuk menghilangkan kelebihan minyak dan menjaga tekstur rambut. Karena kulit dapat bereaksi dengan cepat terhadap ekstremitas apa pun, jangan menghabiskan waktu lama di bak mandi atau perairan. Mandi adalah pilihan yang lebih baik. Saat memilih sabun dan sampo, manjakan diri Anda dengan yang terbuat dari minyak dan zat alami karena lebih aman dan lembut di kulit Anda.
2. Pakaian
Saat mengatur pakaian Anda untuk pakaian yang lebih baik atau membeli yang lebih baru, ingatlah beberapa ide untuk membantu Anda memilih yang lebih baik.
Pilihlah pakaian yang bisa Anda cuci dengan deterjen yang memiliki kualitas antibakteri. Saat memilih pakaian, pilih pakaian yang sedikit hilang dan bisa dikenakan dengan mudah. Pilih pakaian katun yang bisa menyerap keringat dan ganti segera setelah berkeringat. Saat membeli bra bersalin, pilih yang memiliki pembalut yang dapat menyerap kebocoran susu dari puting susu Anda.
3. Kebersihan Pribadi
Merawat tubuh Anda sendiri, dan khususnya, daerah intim Anda adalah kebutuhan pada tahap ini. Mandi setiap hari dan berikan perhatian ekstra pada daerah kemaluan agar tetap bersih dan bebas dari infeksi. Pilih sabun yang polos dan alami di dekat vagina Anda sehingga tidak mengganggu keseimbangan pH alami. Ingatlah untuk mencuci tangan sebelum makan apa pun dan simpan pembersih tangan.
4. Kebersihan mulut
Kebersihan gigi dan kehamilan berjalan seiring karena apa yang Anda makan adalah apa yang bayi makan juga. Merawat gigi dan gusi Anda menjadi lebih penting, mengingat banyak perubahan dalam tubuh Anda. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menggunakan salep permen karet untuk menenangkan peradangan di dalamnya. Peningkatan kadar estrogen dapat menyebabkan mereka membengkak dan menjadi lebih sensitif, yang bisa sangat menyakitkan. Ingatlah untuk menyikat gigi dua kali dalam sehari apa pun yang terjadi. Menjaga penumpukan plak tetap perlu, dan flossing juga bisa membantu Anda.
5. Perawatan Payudara
Kebersihan payudara selama kehamilan juga diperlukan. Kebanyakan wanita mengamati kebocoran kolostrum menjelang akhir trimester pertama. Ini perlu dibersihkan secara teratur, karena payudara yang basah bisa mudah gatal dan tidak higienis. Ganti bantalan bra secara teratur setelah basah dan gunakan lotion untuk mengobati retak puting seperti yang disarankan oleh dokter Anda.
Kebersihan adalah salah satu faktor yang penting dalam setiap tahap kehidupan. Kepentingannya meningkat ketika Anda hamil, dan itu bermanfaat bagi Anda dalam berfokus pada hal-hal spesifik. Sebentar lagi, Anda akan memegang anak Anda di tangan Anda sendiri dan memberinya makan dari payudara Anda, jadi yang terbaik Anda tetap bersih dan sehat untuk memilikinya dengan cara yang sama.