Sup Jamur dengan Peterseli

Kadar:

Dalam artikel ini

• Bahan
• metode
• Informasi Gizi

Untuk seorang wanita yang ingin hamil, sangat penting bahwa siklus menstruasi dan ovulasi tetap teratur, dan nutrisi yang tepat sangat membantu dalam memastikan hal ini. Ini adalah sup beludru namun ringan - rendah kalori dan dengan kebaikan jamur. Ini adalah camilan 'sempurna di antara waktu makan' yang bergizi dan sempurna.

Melayani	Waktu persiapan	Waktunya memasak
4 Orang	5-10 menit	20-25 Menit

Bahan

• 3 sdm tepung
• 4 gelas air
• 2 kubus kaldu ayam (opsional)
• 5 ons jamur shitake, iris
• 1 tangkai seledri
• 1 sdm mentega ringan (opsional)

metode

Langkah 1

Dalam blender, campur air dingin dan tepung sampai halus

Langkah 2

Tuang ke dalam panci sedang dan atur panas ke sedang

Langkah 3

Tambahkan seledri, jamur, bullion ayam, mentega dan didihkan

Langkah 4

Tutup dan didihkan sampai sayuran lunak. Ini akan memakan waktu sekitar 20 menit.

Langkah 5

Angkat seledri dan secangkir sup dan taruh dalam blender, haluskan hingga halus

Langkah 6

Kembalikan ke panci dan biarkan mendidih selama beberapa menit lagi

Informasi Gizi

81 Kkal2.2 g3, 2 g11.2 g8 mg425 mg70 mg

Kalori

Protein

Lemak

Karbohidrat

Kolesterol

Sodium

Kalium