Kehamilan penting untuk trimester kedua dan ketiga
hamil
Jadi, Anda melewati trimester pertama - selamat! Berikut adalah beberapa tips untuk menjalani enam bulan ke depan senyaman dan senyaman mungkin.
Trimester kedua
Trimester kedua adalah favorit banyak orang, termasuk saya sendiri. Saya memiliki lebih banyak energi, kulit saya lebih jernih daripada yang pernah ada di masa kanak-kanak, dan saya mulai merasakan bayi bergerak, yang berarti semuanya mulai meresap. (Walaupun, itu berarti saya gembira satu menit dan kenyang -Pada orang aneh berikutnya ... ah, hormon.)
Inilah yang membantu saya.
Makanan ringan: Tiba-tiba, saya terus-menerus kelaparan. Saya mengepak meja saya di tempat kerja dengan barang - kerupuk, kacang-kacangan dan biasanya sesuatu yang manis.
Belly band : Saya dapat meregangkan lemari pakaian pra-kehamilan saya lebih jauh karena kain peregangan tiga inci ini. Saya mengambil barang saya di toko, tetapi ada banyak DIY di luar sana jika Anda ingin membuatnya sendiri.
Bathtub: Selain tidur, berendam di bak mandi air panas membantu menghilangkan ketidaknyamanan saya. Saya mengalami banyak sakit punggung selama kehamilan dan itu dimulai cukup awal, jadi saya sering menemukan bak mandi santai setelah seharian duduk di tempat kerja.
Minyak kelapa: Meskipun tidak ada bukti bahwa menggunakan minyak / mentega perut atau krim stretch mark apa pun akan benar-benar mencegahnya, saya menemukan bahwa menggosok perut saya yang tumbuh setiap hari dengan minyak kelapa setidaknya menjaga kulit kering. Saya akan menggunakannya setelah mandi atau mandi sebelum mengeringkan - air membantu memindahkan minyak di kulit saya dan tidak menjadi terlalu berminyak.
Sebotol air dingin: Saya cenderung minum banyak air, tetapi selama kehamilan, saya benar-benar ingin air es. Ini sepertinya terus berlanjut, yang ironis karena saya akhirnya mengalami masalah dengan cairan rendah, tapi itu pos lain untuk hari lain.
Teh tanpa kafein: Saya mulai minum teh raspberry di malam hari karena konon membantu memperkuat rahim dan lantai panggul. Saya hanya ingin melakukan apa saja untuk mempersiapkan persalinan dan persalinan. Plus, itu cara yang bagus untuk bersantai.
Trimester ketiga
Lelah, berat, kembung, dan mungkin agak cemas; ya, trimester ketiga bisa menyeret. Berikut adalah beberapa tips tentang cara mengatasinya.
Yoga prenatal: Saya membuat video yoga prenatal ini setidaknya sekali sehari. Saya suka bahwa narator berbicara tentang teknik alami untuk dipikirkan saat bekerja melalui berbagai pose. Saya ingat dengan jelas memikirkan hal ini ketika saya sedang bersusah payah, mencoba mengingat pernapasan dan menggunakan peregangan untuk melewati kontraksi.
Pijat: Suami perhatikan - pada trimester ketiga, pijat pranatal adalah hadiah terbaik yang bisa Anda berikan kepada istri Anda. Mutlak terbaik . Pastikan Anda bekerja dengan seseorang yang terlatih untuk melakukan pijatan prenatal karena jika tidak, tukang pijat dapat secara tidak sengaja membuat Anda melahirkan.
Bantalan pemanas: Punggung dan pinggul saya telah membunuh saya pada saat saya mendekati akhir. Saya sedang menyusui cedera punggung yang saya alami pada awal kehamilan saya, dan itu ditambah dengan 10 kilo ekstra dan bagian depan yang membesar, membuat saya sakit pada akhir hari. Saya akan memanaskan kantong nasi sebelum tidur dan kadang-kadang menghangatkan kembali selama perjalanan yang tak terhindarkan ke kamar mandi.
Maternity jeans : Seperti yang saya sebutkan di posting trimester kedua saya, saya menggunakan band perut saya dengan religius. Tapi ada saatnya (mungkin sekitar 33 minggu) ketika itu bahkan menjadi tidak nyaman, terutama ketika digunakan dengan jeans. Jadi saya menyerah dan membeli celana jins bersalin kemudian bertanya-tanya mengapa saya tidak mulai memakainya lebih awal. Mereka juga postpartum yang hebat.
Sepatu yang nyaman : Syukurlah saya tidak membengkak, jadi sebagian besar sepatu saya masih pas. Tetapi saya menemukan bahwa mengenakan sepatu kanvas yang lembut terasa yang terbaik. Plus, mereka pergi dengan segalanya.
Tablet Evening Primrose Oil: Bidan saya menyarankan saya untuk mulai mengonsumsi kapsul Evening Primrose Oil sekitar minggu ke 36. Ini seharusnya membantu melunakkan leher rahim dalam persiapan untuk persalinan dan forum online penuh dengan orang-orang yang segera melahirkan. Saya, di sisi lain, pergi ke 41 minggu, jadi lakukan apa yang Anda inginkan dengan rekomendasi ini.
Antasida: Mulas saya jahat beberapa minggu terakhir. Saya menyimpan antasida di dompet, di mobil, meja, dan di rumah. Mereka hanya membantu begitu banyak, tetapi itu layak sedikit lega!