Nyeri Ligamen Bulat Selama Kehamilan

Kadar:

Dalam artikel ini

Apa itu Round Ligament Pain?
Penyebab Nyeri Ligamen Bulat
Gejala Nyeri Ligamen Bulat
Bagaimana Bedanya Ligamentum Round Berbeda dengan Abdominal Pain?
Komplikasi Memiliki Nyeri Ligamen Bulat Saat Hamil
Pengobatan
Pencegahan
Kapan Menghubungi Dokter Anda
Latihan untuk Nyeri Ligamen Bulat pada Kehamilan
Bisakah Anda Menggunakan Sabuk Bersalin?
Beberapa Fakta Penting

Kehamilan adalah masa ketika tubuh mengalami banyak perubahan fisik dan hormon untuk mendukung dan mengembangkan bayi yang sedang tumbuh. Saat kehamilan Anda berlanjut dan bayi Anda mulai tumbuh, Anda mulai menambah berat badan. Peningkatan berat badan ini memberikan tekanan pada sendi dan ligamen, yang mengakibatkan semua jenis nyeri tubuh, terutama nyeri ligamen.

Apa itu Round Ligament Pain?

Nyeri ligamentum bulat adalah nyeri mendadak tetapi pendek yang dirasakan di kedua sisi perut atau daerah pangkal paha. Nyeri ini normal dan kemungkinan besar akan dialami selama pertengahan kehamilan Anda. Saat bayi tumbuh di dalam diri Anda, ligamen bundar di panggul Anda mulai mengalami kejang karena peregangan terus-menerus. Nyeri ligamen bulat selama kehamilan mungkin dialami ketika Anda mencoba untuk bergerak atau menggeser posisi Anda saat Anda duduk atau tidur.

Penyebab Nyeri Ligamen Bulat

Penyebab nyeri ligamen bulat selama kehamilan adalah sebagai berikut:

Perubahan ligamentum bundar yang mendukung rahim Anda untuk mengakomodasi peningkatan berat badan
Peningkatan aliran darah (yang bermanifestasi untuk mendukung pertumbuhan bayi)
Stres fisik disebabkan oleh tindakan sehari-hari yang sederhana seperti berjalan

Gejala Nyeri Ligamen Bulat

Nyeri ligamen bulat selama awal kehamilan ditandai dengan gejala berikut:

Mengalami sebanyak empat kontraksi dalam satu jam, atau kontraksi yang berlangsung lama
Meningkatkan rasa sakit di panggul dan rasa sakit yang ekstrem di daerah punggung bagian bawah
Bercak atau berdarah dan keputihan abnormal
Sensasi terbakar atau sakit saat buang air kecil
Kesulitan dalam berjalan
Demam, mual, pusing, atau muntah
Tajam, kejang tiba-tiba di perut

Jika salah satu dari gejala-gejala ini memanjang, maka itu merupakan indikasi nyeri ligamen yang membutuhkan tindakan yang perlu diambil.

Bagaimana Bedanya Ligamentum Round Berbeda dengan Abdominal Pain?

Perbedaan antara nyeri ligamen dan nyeri perut adalah bahwa nyeri ligamen biasa terjadi selama kehamilan dan tidak berbahaya. Nyeri ligamen tidak berlangsung lebih dari beberapa detik. Nyeri perut atau kram selama kehamilan, di sisi lain, bisa menjadi tanda masalah serius seperti preeklamsia berat, persalinan prematur, solusio plasenta atau masalah yang tidak terkait dengan kehamilan seperti usus buntu.

Komplikasi Memiliki Nyeri Ligamen Bulat Saat Hamil

Nyeri ligamentum bulat selama kehamilan tidak memiliki efek berbahaya dan merupakan proses alami dimana tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan fisik yang dialami. Wanita hamil dapat menghadapi komplikasi kecil tertentu sebagai akibat dari nyeri ligamen bulat:

Kejang dan kontraksi tajam yang berlangsung lama
Serangan mual dan muntah disertai dengan menggigil dan demam
Meningkat bercak dan keputihan
Rasa sakit yang ekstrem dan tak tertahankan di daerah panggul dan daerah punggung bagian bawah

Selain komplikasi atau kegelisahan kecil ini, nyeri ligamen tidak memiliki banyak dampak pada wanita hamil.

Pengobatan

Jika Anda menderita nyeri ligamen bulat, Anda dapat menghubungi dokter Anda untuk mendiskusikan kemungkinan pengobatan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit. Dokter akan menyarankan dosis acetaminophen (Tylenol) jika rasa sakit ligamennya tak tertahankan dan terlalu menyakitkan.

Home remedies

Ini solusi sederhana namun efektif untuk mengurangi dampak nyeri ligamen dapat dilakukan di rumah.

Relaksasi : Cukup tunggu sampai rasa sakit itu lewat dan lanjutkan bekerja begitu rasa sakit itu hilang.
Memperlambat : Jika Anda selalu bergerak, pertimbangkan mengurangi kecepatan aktivitas Anda jika Anda merasakan nyeri ligamen bulat. Tingkatkan kecepatan saat Anda merasa lebih baik.
Pijat : Memijat bagian yang sakit akan meredakan nyeri.
Kompres panas : Berendam panas, berendam air panas, atau memberikan kehangatan ke area yang terkena juga akan meringankan.
Mengubah posisi Anda dan berbaring di sisi yang berlawanan juga dapat membantu.

Pencegahan

Tidak mudah untuk mencegah nyeri ligamen. Namun, berikut ini adalah kegiatan tertentu yang dapat Anda lakukan atau hindari untuk mencegah nyeri ligamen bulat yang parah:

Berlatih mekanisme tubuh yang baik: Pertahankan postur tubuh yang baik. Jaga bahu Anda tetap lurus dan punggung lurus. Mekanika tubuh yang baik akan membantu mencegah serangan nyeri ligamen yang parah.
Latihan yoga: Berlatih yoga prenatal akan memperkuat otot-otot Anda dan mengurangi dampak kenaikan berat badan pada ligamen.
Hindari gerakan tiba-tiba: Hindari gerakan tiba-tiba dan ubah posisi selambat mungkin untuk menghindari peregangan dan rasa sakit.

Kapan Menghubungi Dokter Anda

Nyeri ligamen ringan hanya berlangsung selama beberapa detik dan dapat diatasi di rumah. Jika rasa sakitnya bertahan lebih dari beberapa detik dan parah, Anda harus menghubungi dokter Anda. Situasi berikut ini juga patut ditelepon oleh dokter:

Nyeri terus menerus dengan meningkatnya keparahan
Nyeri disertai demam dan kedinginan
Rasa sakit berlangsung lebih dari beberapa menit
Anda mengalami rasa sakit saat buang air kecil

Latihan untuk Nyeri Ligamen Bulat pada Kehamilan

Olahraga teratur dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh nyeri ligamen. Berikut ini adalah beberapa latihan yang akan membantu Anda jika sakit:

Peregangan lembut: Jaga tangan dan lutut di lantai dan turunkan kepala ke arah itu. Lengkungkan punggung Anda dengan lembut. Ini akan memberikan kelegaan pada ligamen yang sakit.
Batu panggul: Terus berada di posisi seperti pada latihan di atas. Kencangkan otot perut Anda. Biarkan kepala Anda menggantung dengan longgar dan tahan posisi ini selama lima detik.
Kemiringan panggul: Untuk melakukan latihan ini, berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan kaki rata. Bernapaslah dalam-dalam dan kencangkan otot perut. Dorong punggung Anda lebih ke arah lantai sambil menahan napas dan tetap dalam posisi ini selama lima detik sebelum menghembuskan napas.

Bisakah Anda Menggunakan Sabuk Bersalin?

Anda dapat menggunakan sabuk bersalin karena itu mendukung benjolan dan menghidupkan kembali rasa sakit. Sabuk harus digunakan untuk waktu yang terbatas alih-alih menggunakannya sepanjang hari. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai penggunaan sabuk bersalin. Sabuk bersalin hanya membantu mengurangi rasa sakit, tetapi tidak menyembuhkan kondisi nyeri yang mendasarinya.

Beberapa Fakta Penting

Beberapa fakta penting yang perlu diperhatikan tentang nyeri ligamen bulat:

Nyeri ligamen bulat hanya sementara dan akan hilang pada trimester ketiga kehamilan.
Kondisi ini tidak membahayakan bayi atau ibu dengan cara apa pun dan sepenuhnya alami.
Nyeri ligamen tidak memerlukan obat apa pun dan biasanya hilang dengan sendirinya. Obat disarankan hanya ketika rasa sakit terlalu parah atau gejala atau rasa sakit itu berkepanjangan.

Perubahan fisik pasti terjadi selama kehamilan dan tidak ada banyak yang dapat dilakukan untuk mencegah atau menghindarinya. Demikian pula, nyeri ligamen bulat pasti terjadi pada trimester kedua. Rasa sakit dapat dikurangi dengan mengambil langkah pencegahan tertentu dan mempertahankan gaya hidup sehat selama kehamilan.